Сегодня по калориям вышло нормально, по углеводам тоже уложилась, правда по жирам немного превысила, а вот по белку снова недобрала. Уже не знаю что и есть, кроме курицы, чтобы его поднять  до нужной цифры.

Сегодня белок ещё немножко подняла. Калории тоже повыше, виной всему блин, который принес сын, зная что я их люблю, но не зная что села на ПП. Съела его, но сказала больше не хочу, чтобы не покупал впредь.

Ну вот, сегодня уже получше и белка набрала побольше и калорий тоже, а углеводов больше но в пределах нормы. Потихоньку набираюсь опыта. Данные публикую сегодня потому что дочь уезжала в командировку, а я сама еще не очень ориентируюсь в данном приложении.

Наконец-то я сегодня уложилась по жирам, зато по итогу вышел дефицит всего остального. Надо в рацион добавить побольше белковых продуктов. А так всё отлично :хорошо:

Сегодня удалось снизить потребленное количество калорий и повысить количество белка, но к сожалению перебрала с углеводами (да, я знаю, хурма возможно была лишняя, но устоять перед ней оказалось выше моих сил, а виновата во всем дочь, которой она предназначалась, но кто не успел, тот опоздал :D).

Сегодня цифры уже более обнадеживающие, но все равно есть к чему стремиться по принципу "сегодня лучше, чем вчера, а завтра лучше, чем сегодня".  Нужно относиться к меню более серьезно и корректировать  его, возвращаясь к меню предыдущих дней, исправляя допущенные ранее ошибки.

Вот и ещё один день прошел в попытке стать на путь правильного питания, но Увы и Ай! Глянула на свой КБЖУ за день и глазам своим не поверила, ведь "почти" ничего не съела за день, а все показатели превысила. Надо срочно исправляться!

До того как дочка зарегистрировала меня в этой программе, не осознавала, как оказывается много я употребляю углеводов. Да она говорила мне об том, но когда самостоятельно взвешиваешь порции, вбиваешь их в рацион и видишь сколько чего находится в каждом продукте, то начинаешь осознавать это. Теперь станет немного проще контролировать и планировать свой рацион и более осознанно подбирать продукты, видя потребности и нормы для своего организма.

Давно хотела  заняться своим здоровьем, но все откладывала как это бывает начну завтра. Но дочь сказала хватит завтракать, пора начинать что-то делать и стала для меня примером.