Галина
11.11.2022 22:17
Дневник питания за 11.11.2022
Сегодня белок ещё немножко подняла. Калории тоже повыше, виной
всему блин, который принес сын, зная что я их люблю, но не зная что
села на ПП. Съела его, но сказала больше не хочу, чтобы не покупал
впредь.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоки рыб, все виды, приготовленные на жару |
150
|
306 | 42.9 | 12.3 | 2.9 |
| Огурец грунтовый |
79
|
11.1 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
309
|
6.2 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Молоко 3,4%-6% |
60
|
50.4 | 1.7 | 3.6 | 0 |
| Пирожное вафельное молочное |
71
|
406.1 | 3.4 | 26.1 | 39.3 |
| Итого | 819 | 779 | 49 | 42 | 45 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
104
|
181.6 | 15.2 | 13.1 | 0.8 |
| Кукуруза сладкая классическая |
37
|
21.4 | 1.1 | 0.2 | 3.7 |
| Творожный сыр с зеленью |
15
|
34.4 | 0.9 | 3.2 | 0.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
233
|
4.7 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Молоко 3,4%-6% |
61
|
51.2 | 1.7 | 3.7 | 0 |
| Шоколад 74% какао |
8
|
50.2 | 0.6 | 4 | 2.6 |
| Итого | 458 | 343 | 19 | 24 | 8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
140
|
236.6 | 25.2 | 12.6 | 4.2 |
| Сметана 15% жирности |
35
|
56.7 | 0.9 | 5.3 | 1.3 |
| Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) |
11
|
31.9 | 0.4 | 0 | 8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
420
|
4.2 | 0 | 0 | 1.3 |
| Блин Клубника в Облаках [Вкуснолюбов] |
50
|
106.5 | 2 | 3.8 | 15.1 |
| Итого | 656 | 435 | 28 | 21 | 29 |
| Итого за день | 2183 | 1559 | 97 | 87 | 83 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
Новые рецепты
Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука
192
5.6
2.2
37.2
4
Риет: запеченной и копченой рыбы
130.1
14.4
6.9
2.2
15
АДЖИКА КВАШЕНАЯ СЫРАЯ по-армянски
44.2
2
0.3
8
20
Лучшие рационы
