Галина
27.11.2022 19:50
Дневник питания за 27.11.2022
Поздравляю всех мам с Днём матери! Мира, здоровья и счастья нам и
нашим детям. Отмечали День матери тортиком, но суточные показатели
не превысила и это радует.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Белок яичный жареный ЗЕЛЕНАЯ ЛИНИЯ |
55
|
39.4 | 9.1 | 0 | 0.7 |
| Филе цыпленка |
66
|
56.1 | 12.5 | 0.7 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
82
|
11.5 | 0.5 | 0 | 3.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
268
|
2.7 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 2,5% |
64
|
33.9 | 1.9 | 1.6 | 3 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
17
|
44.5 | 1.3 | 0.5 | 8.7 |
| Лосось соленый домашнего приготовления |
25
|
58.9 | 5.6 | 3.7 | 0.6 |
| Протеиновый батончик с бананом в шоколаде |
7
|
21.2 | 1.4 | 0.6 | 2.7 |
| Аскорбиновая кислота драже |
1
|
7.1 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 787 | 275 | 32 | 7 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капучино с сиропом пряная тыква и корицей |
350
|
166.6 | 7 | 7.4 | 17.2 |
| Итого | 350 | 166 | 7 | 7 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карпаччо из индейки |
47
|
72.4 | 16 | 0.9 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
15
|
39.3 | 1.1 | 0.4 | 7.7 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
103
|
14.4 | 0.6 | 0 | 3.9 |
| Торт Кокетка |
61
|
242.6 | 15 | 11.3 | 20.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
277
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 2,5% |
63
|
33.4 | 1.9 | 1.6 | 3 |
| Итого | 566 | 404 | 35 | 14 | 34 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
30
|
180.3 | 6.2 | 15.9 | 3.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
67
|
106.3 | 8.6 | 7.8 | 0.5 |
| Торт Кокетка |
46
|
182.9 | 11.3 | 8.5 | 15.3 |
| Риет из тунца домашний |
30
|
47.7 | 4.3 | 3.2 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
388
|
3.9 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 561 | 521 | 30 | 35 | 20 |
| Итого за день | 2764 | 1368 | 105 | 64 | 93 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Яйца: цветная капуста с перцем
89.1
4.8
6.3
3.3
12
Риет с кетой
79.4
8.1
2.6
5.2
15
Гаспачо
75.3
1.4
5
5.5
11
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Лучшие рационы
