Галина
02.12.2022 19:15
Дневник питания за 02.12.2022
Погода как и в предыдущие дни, но уже привыкла к ветру,
поэтому и погуляла сегодня около 2 часов. Нагуляла хороший
аппетит,:D поэтому и превышение идет практически по всем
показателям, а белка опять недобор:(.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Барсукор |
1
|
28.8 | 0 | 3.2 | 0 |
| Омлет |
155
|
221.2 | 26.4 | 12.1 | 1.6 |
| Перец сладкий красный |
69
|
18.6 | 0.9 | 0.1 | 3.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
290
|
2.9 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 2,5% |
60
|
31.8 | 1.8 | 1.5 | 2.8 |
| Протеиновый батончик арахисовая паста |
15
|
57 | 4.4 | 3 | 1.1 |
| Аскорбиновая кислота драже |
1
|
7.1 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 743 | 367 | 33 | 19 | 10 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хурма (Мытьё, нарезка) |
150
|
100.5 | 0.8 | 0.6 | 23 |
| Итого | 450 | 100 | 0 | 0 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное |
148
|
250.1 | 40.7 | 8.5 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
18
|
47.2 | 1.3 | 0.5 | 9.3 |
| Салями с лисичками 45% |
33
|
113.5 | 8.6 | 8.7 | 0 |
| Масло сливочное традиционное 82,5% Вкуснотеево |
9
|
67.3 | 0.1 | 7.4 | 0.1 |
| Барсукор |
1
|
28.8 | 0 | 3.2 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
289
|
2.9 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 2,5% |
61
|
32.3 | 1.8 | 1.5 | 2.9 |
| Аскорбиновая кислота драже |
1
|
7.1 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 561 | 549 | 52 | 29 | 14 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Барсукор |
1
|
28.8 | 0 | 3.2 | 0 |
| Блин "Клубника в облаках" |
220
|
468.6 | 8.6 | 16.5 | 66.4 |
| Итого | 571 | 500 | 8 | 19 | 67 |
| Итого за день | 2626 | 1518 | 96 | 70 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Новые рецепты
