Галина
12.12.2022 19:56
Дневник питания за 12.12.2022
Сделала сегодня крем-суп из шампиньонов и поняла, что это не моё.
Однако простой грибной суп очень даже нравится. Внук тоже
сказал больше есть это не буду.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Барсукор |
1
|
28.8 | 0 | 3.2 | 0 |
| Белок яичный жареный ЗЕЛЕНАЯ ЛИНИЯ |
60
|
43 | 10 | 0 | 0.8 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
72
|
109.3 | 9.1 | 7.9 | 0.5 |
| Пастрома, из индейки |
95
|
132 | 15.5 | 5.9 | 3.1 |
| Молоко 2,5% |
61
|
32.3 | 1.8 | 1.5 | 2.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
333
|
3.3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Протеиновый батончик CRUNCH карамель и воздушный рис |
17
|
68.4 | 4.5 | 3.6 | 2.1 |
| Аскорбиновая кислота драже |
1
|
7.1 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 842 | 424 | 41 | 22 | 11 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Итого | 420 | 56 | 0 | 0 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крем-суп из шампиньонов |
150
|
57.2 | 2.3 | 1.2 | 9.8 |
| Сочная куриная грудка |
75
|
147.5 | 20.2 | 7.1 | 0.7 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
30
|
85.8 | 6.1 | 6.6 | 0.1 |
| Молоко 2,5% |
60
|
31.8 | 1.8 | 1.5 | 2.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
307
|
3.1 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Барсукор |
1
|
28.8 | 0 | 3.2 | 0 |
| Аскорбиновая кислота драже |
1
|
7.1 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 625 | 361 | 30 | 19 | 15 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
30
|
180.3 | 6.2 | 15.9 | 3.2 |
| Итого | 330 | 180 | 6 | 15 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Белковый гарнир из цветной капусты |
150
|
110.7 | 10.8 | 5.4 | 4.4 |
| Сочная куриная грудка |
110
|
216.3 | 29.6 | 10.5 | 1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Желе |
60
|
51.2 | 4.4 | 1.4 | 5.2 |
| Барсукор |
1
|
28.8 | 0 | 3.2 | 0 |
| Итого | 671 | 410 | 44 | 20 | 11 |
| Итого за день | 2889 | 1432 | 123 | 78 | 52 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
01-09-2025
Дневник питания за 01.09.2025
Как я только что мучалась, пытаясь объяснить разни...
04-09-2025
Дневник питания за 04.09.2025
Сон 9 ч 20 мин
Шаги 7109
----
Прошло ровно 6 меся...
05-09-2025
Я достаю из широких штанин протеин (в батончике).
18 марта этого года вышло вот такое исследование: ...
Лучшие рационы
2025-09-01
Калорийность: 1130 кКал
2025-09-09
Калорийность: 1343 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1303 кКал
Новые рецепты
