Галина
25.12.2022 22:50
Дневник питания за 25.12.2022
Сегодня на весах было минус 800 г. Вес постепенно уходит, а по
объемам ещё не заметно, неужели до сих пор уходит вода.
:D Сегодня снова идёт дождь, так что прогулка состояла из
похода по магазинам, поэтому и рацион скомкан.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Барсукор |
1
|
28.8 | 0 | 3.2 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
57
|
57.5 | 2.4 | 0.6 | 10.6 |
| Куриная голень, запеченная в духовке |
63
|
133.9 | 14.8 | 7.7 | 0.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
49
|
77.8 | 6.3 | 5.7 | 0.3 |
| Молоко 3,4%-6% |
61
|
51.2 | 1.7 | 3.7 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
319
|
6.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Миндаль |
3
|
18.3 | 0.6 | 1.6 | 0.4 |
| Кешью |
5
|
30 | 0.9 | 2.4 | 1.1 |
| Протеиновый батончик клубничный в молочном шоколаде |
5
|
20.5 | 1.3 | 1.4 | 0.9 |
| Аскорбиновая кислота драже |
1
|
7.1 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 721 | 464 | 29 | 29 | 17 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хурма (Мытьё, нарезка) |
197
|
132 | 1 | 0.8 | 30.1 |
| Итого | 497 | 132 | 1 | 0 | 30 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
44
|
115.3 | 3.3 | 1.3 | 22.6 |
| Грудка Утиная Горячего Копчения [Азбука Вкуса] |
38
|
92 | 7.2 | 6.1 | 2.1 |
| Барсукор |
1
|
28.8 | 0 | 3.2 | 0 |
| Аскорбиновая кислота драже |
1
|
7.1 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 85 | 243 | 10 | 10 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоки жареные |
73
|
163.3 | 23.6 | 8 | 1.8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
117
|
185.7 | 15 | 13.6 | 0.8 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
22
|
62.9 | 4.5 | 4.8 | 0.1 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
20
|
111.8 | 6 | 9.8 | 0.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Сушки простые из муки в/с |
10
|
33.9 | 1.1 | 0.1 | 7.1 |
| Протеиновый батончик клубничный в молочном шоколаде |
7
|
28.7 | 1.8 | 1.9 | 1.2 |
| Барсукор |
1
|
28.8 | 0 | 3.2 | 0 |
| Итого | 600 | 618 | 52 | 41 | 13 |
| Итого за день | 1904 | 1458 | 92 | 82 | 86 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Dasha.W
25.12.2022 23:04
Ага, у меня та же история - вес уменьшается, объемы вроде как нет.
Хотя уже отловила пару комплиментов вроде "ты что, похудела?". А
сама пока не замечаю)) И весы как показывали недостаток воды в
организме, так и показывают)) где же она эта вода копится,
интересно узнать 
Ну
вот 31 декабря будет не только взвешивание, но ещё и замер, тогда и
узнаю истину: с какими результатами перейду в новый год.
Интересные блоги
04-09-2025
Кефир блокирует похудение, советы эндокринолога
Почему на молочных продуктах у нас часто идёт набо...
31-08-2025
Дневник питания за 31.08.2025
Пропал вацап. Для меня это большая проблема. Устан...
04-09-2025
Про везение.
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
Лучшие рационы
2025-09-02
Калорийность: 1452 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1412 кКал
2025-09-06
Калорийность: 1303 кКал
Новые рецепты
