Дневник питания за 27.12.2022

Сегодня снова целый день дождь, просидела дома с внуком. С такой погодой даже не верится что приближается Новый год, настроения вообще нет. :(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Витамин D3	1	0	0	0	0
Барсукор	1	28.8	0	3.2	0
Овсяноблин с сулугуни	206	436.9	27.4	25.8	21.8
Молоко 3,4%-6%	60	50.4	1.7	3.6	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	350	7	0.4	0	1.2
Протеиновый батончик какао в молочном шоколаде	10	41	2.5	2.6	1.7
Грецкий орех	9	59	1.5	5.5	1
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	789	630	33	40	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Хурма (Мытьё, нарезка)	108	72.4	0.5	0.4	16.5
Итого	408	72	0	0	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с рисом	230	148.8	7.4	3	22.5
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное	76	128.4	20.9	4.3	0
Чеснок (Мытьё, нарезка)	9	13.4	0.6	0	2.7
Хлебцы хрустящие бородинские цельнозерновые	15	46.5	1.8	0.3	9
Молоко 3,4%-6%	62	52.1	1.7	3.7	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	345	6.9	0.3	0	1.2
Барсукор	1	28.8	0	3.2	0
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	740	432	32	14	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	117	185.7	15	13.6	0.8
Молоки жареные	25	55.9	8.1	2.8	0.6
Хлебцы хрустящие бородинские цельнозерновые	12	37.2	1.4	0.3	7.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Барсукор	1	28.8	0	3.2	0
Итого	505	311	24	19	9
Итого за день	2743	1445	91	75	90

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина Николаевна 28.12.2022 08:40

О погода чудит по полной! Смущаюсь

У нас с середины ноября начались снегопады - снега навалило вволю, а теперь до второго января плюсовая температура. Печально

Поплывем.

И как тут про праздник помнить. Смущаюсь

Галина 28.12.2022 10:51

Валентина Николаевна, да у нас то практически каждый год дождь и слякоть на Новый год, в лучшем случае слега подморозит, но без снега, и тогда гололед. Снега практически не бывает, печалька. Печально