Галина
06.01.2023 19:56
Дневник питания за 06.01.2023
Сегодня с утра занималась домашними делами, а во второй половине
дня вышла прогуляться. Но прогулка длилась не долго, так
как снова начал моросить дождь, а я была без зонта.:cry:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яичница с утиной грудкой |
156
|
370.2 | 28.4 | 25.7 | 5 |
| Кукуруза сладкая консервированная |
49
|
53.9 | 1.2 | 0.2 | 11.3 |
| Молоко 3,4%-6% |
60
|
50.4 | 1.7 | 3.6 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
380
|
7.6 | 0.4 | 0 | 1.3 |
| Протеиновый батончик соленая карамель с кокосом в шоколаде |
11
|
42.6 | 2.5 | 2.1 | 2.2 |
| Аскорбиновая кислота драже |
1
|
7.1 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 809 | 531 | 34 | 31 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с фрикадельками |
251
|
182 | 9.8 | 10 | 12.8 |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
71
|
14.2 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Молоко 3,4%-6% |
61
|
51.2 | 1.7 | 3.7 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
363
|
7.3 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Печенье Савоярди [Fine Life] |
9
|
33.8 | 0.7 | 0.3 | 6.9 |
| Мандарин (Мытьё, нарезка) |
55
|
20.9 | 0.4 | 0.1 | 4.1 |
| Аскорбиновая кислота драже |
1
|
7.1 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 812 | 316 | 13 | 14 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты домашние |
102
|
355.8 | 24.1 | 27.9 | 1.8 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
87
|
23.5 | 1.1 | 0.1 | 4.6 |
| Хлеб "Солнечный" |
32
|
76.8 | 3 | 1.4 | 12.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
414
|
4.1 | 0 | 0 | 1.2 |
| Хлебцы протеино-злаковые "Тайская дыня" |
10
|
19 | 1.1 | 0.7 | 1.3 |
| Бисквитное Печенье Савоярди [Fine Life] |
9
|
33.8 | 0.7 | 0.3 | 6.9 |
| Итого | 654 | 513 | 30 | 30 | 28 |
| Итого за день | 2876 | 1361 | 78 | 76 | 79 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
04-09-2025
Кефир блокирует похудение, советы эндокринолога
Почему на молочных продуктах у нас часто идёт набо...
04-09-2025
Про везение.
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
04-09-2025
❤️Хотите похудеть❓ уберите блокаторы похудения❗
5 врагов для похудения. Врач эндокринолог, врач ди...
Лучшие рационы
2025-09-04
Калорийность: 1242 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1297 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1412 кКал
Новые рецепты
