Галина
13.01.2023 20:46
Дневник питания за 13.01.2023
Сегодня значительно потеплело и ветер немного стих, поэтому
погуляла где-то часа 2. Вчера внук пригласил на вареники. Во второй
половине дня пошла к ним домой, с Натальей налепили
и наварили вареников, поужинали все вместе и
пошла домой.:D:хорошо:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяноблин с нутом и моцареллой |
153
|
333.8 | 23 | 18.4 | 20 |
| Печень куриная (Варка) |
67
|
74.1 | 12.2 | 2.6 | 0.5 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
66
|
17.8 | 0.9 | 0.1 | 3.5 |
| Молоко 2,5% |
61
|
32.3 | 1.8 | 1.5 | 2.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
341
|
3.4 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Творожно-банановое желе |
75
|
86.4 | 8.2 | 3.4 | 4 |
| Аскорбиновая кислота драже |
1
|
7.1 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 916 | 555 | 46 | 26 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
20
|
111.8 | 6 | 9.8 | 0.9 |
| Итого | 320 | 111 | 6 | 9 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с вермишелью на курином бульоне |
180
|
107.1 | 5.8 | 2.2 | 15.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное |
92
|
155.5 | 25.3 | 5.3 | 0 |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
89
|
17.8 | 1 | 0.1 | 3.1 |
| Молоко 2,5% |
60
|
31.8 | 1.8 | 1.5 | 2.8 |
| Сырники |
63
|
120.1 | 12.1 | 3.8 | 9 |
| Сгущенка [Алексеевское] |
15
|
49.5 | 1.1 | 1.3 | 8.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Аскорбиновая кислота драже |
1
|
7.1 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 851 | 492 | 47 | 14 | 40 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вареники, по 2-174 |
160
|
275.2 | 19.2 | 10.2 | 25.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 510 | 278 | 19 | 10 | 27 |
| Итого за день | 2898 | 1437 | 119 | 60 | 101 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Вероника Печерская
13.01.2023 20:50
Вареники.. Красота и вкуснота👍
Интересные блоги
04-09-2025
Кефир блокирует похудение, советы эндокринолога
Почему на молочных продуктах у нас часто идёт набо...
04-09-2025
Про везение.
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
04-09-2025
Дневник питания за 04.09.2025
Сон 9 ч 20 мин
Шаги 7109
----
Прошло ровно 6 меся...
Лучшие рационы
2025-09-07
Калорийность: 1023 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1452 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1412 кКал
Новые рецепты
