Галина
20.01.2023 13:58

Дневник питания за 19.01.2023

Что-то я по рыбке пошла. :D Сегодня во время прогулки, кстати совсем неплохой часа 2-2,5, купила речного окуня. Он очень колючий и чистится плохо, но до чего же вкусный. :хорошо:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
150
0 0 0 0
Витамин D3
1
0 0 0 0
Яйцо с сыром в лаваше
169
391.4 25 23.8 18.4
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)
41
11.1 0.5 0 2.2
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
48
5.3 0.3 0 0.9
Молоко 2,5%
60
31.8 1.8 1.5 2.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
385
3.9 0.5 0.1 0
Батончик неглазированный "Фисташковый пломбир" Bombbar
15
28.2 4 1.2 0.2
Аскорбиновая кислота драже
1
7.1 0 0 1.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Яблоко (Мытьё, нарезка)
120
56.4 0.5 0.5 11.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ на курином бульоне
130
68.4 3.9 1.4 9.6
Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне
115
186.3 25.9 8.5 0
Молоко 2,5%
62
32.9 1.9 1.6 2.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
350
3.5 0.4 0.1 0
Пирожное протеиновое "Брауни" вишневое
1
170 5.5 12 6
Аскорбиновая кислота драже
1
7.1 0 0 1.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
20
111.8 6 9.8 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Минтай отварной
158
144.6 29.9 1.7 2.1
Помидоры (томаты) соленые
172
27.5 1.9 0.2 2.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
370
3.7 0 0 1.1
Печенье Савоярди [Fine Life]
18
67.7 1.5 0.6 13.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Dasha.W 20.01.2023 14:03
Рыба это кайф)) Когда жила в Ростове, вот там классную донскую рыбу продают свежую - судак, сазан, толстолоб, кефаль. Прям такие мясистые, берешь кусок, в пароварку и вот тебе еды на три дня. Вот до окуня руки не доходили у меня. А тут выбор рыбы меньше, зато осетровых на рынке валом.
Галина 20.01.2023 14:13
Добрый день, Даша! Вы прямо в точку попали, у нас в Ростове круглый год полно всякой рыбы, а осетровые редко тоже бывают ну дорогущие просто ужас, в общем простому пенсионеру не по карману, да и не пенсионеру я думаю тоже.
Алла 20.01.2023 16:24
Dasha.W,
А мне бы раков 🤣🤣
Галина 20.01.2023 18:24
Алла, да раки это отдельная песня, но, к сожалению, тоже не дешёвая. Сын в прошлом году угостил раками, так я пока их все не съела не успокоилась. А было время, когда по молодости, сами ловили раков в Дону, а потом просто ездили в Обуховку или в Дугино и покупали у рыбаков.
Галина 20.01.2023 18:30
Dasha.W, да раки это очень вкусно. Раков мы раньше сами в Дону ловили, а потом ездили в Обуховку или в Дугино и покупали у рыбаков. Иногда просто на выезде из города можно было купить шикарных раков. Даша, если не секрет, а где это у Вас такое изобилие осетровых?
Алла 20.01.2023 18:37
Галина, Раки вкусные, нас угощали и в Москву привозили)) Цену я не знаю, но в ведрах они всегда👍💥
Dasha.W 20.01.2023 20:24
Галина, да, она и тут недешевая, в районе 800-1000 килограмм стоит. Я родом из Ростова, а живу сейчас в Грозном. Думаю, это фермерская осетрина, в соседнем Дагестане есть фермы. Вот даже фотку нашла, недавно на рынке покупала осетрину. Это конечно не русский осетр, скорее гибридики какие-то или севрюжка.
Поеду в Ростов в феврале, наемся там местного судака вкусного)) 

Раков я раньше очень любила, сейчас спокойнее отношусь. Было дело, по молодости на Маныч гоняли на рыбалку, и вот помню, что тамошние раки просто сказочные были))
Галина 20.01.2023 21:05
Да на Маныче и рыба и раки отменные, но Маныч далеко от Ростова, а Обуховка и  Дугино практически рядом.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги