Галина
20.01.2023 22:29
Дневник питания за 20.01.2023
Ездила сегодня в ленту и там впервые увидела рыбу
терпуг, читала где-то на просторах интернета, что она очень
вкусная. Не удержалась, взяла одну рыбку на пробу.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо с сыром в лаваше |
63
|
145.9 | 9.3 | 8.9 | 6.9 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
62
|
98.4 | 8 | 7.2 | 0.4 |
| Молоки жареные |
60
|
119.8 | 17.6 | 5.8 | 1.4 |
| Сыр Российский |
15
|
52.5 | 3.7 | 4.3 | 0 |
| Молоко 2,5% |
62
|
32.9 | 1.9 | 1.6 | 2.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
360
|
3.6 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Батончик неглазированный "Фисташковый пломбир" Bombbar |
14
|
26.3 | 3.7 | 1.1 | 0.1 |
| Аскорбиновая кислота драже |
1
|
7.1 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 789 | 486 | 44 | 28 | 13 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан (Мытьё, нарезка) |
44
|
42.2 | 0.7 | 0.2 | 9.2 |
| Итого | 344 | 42 | 0 | 0 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вареники с адыгейским сыром и шпинатом |
150
|
331.5 | 14 | 16.7 | 28.3 |
| Масло сливочное крестьянское "Коровка из Кореновки"72,5% |
5
|
33.1 | 0.1 | 3.6 | 0.1 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
63
|
100 | 8.1 | 7.3 | 0.4 |
| Молоко 2,5% |
60
|
31.8 | 1.8 | 1.5 | 2.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
360
|
3.6 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Батончик неглазированный "Фисташковый пломбир" Bombbar |
16
|
30.1 | 4.3 | 1.3 | 0.2 |
| Аскорбиновая кислота драже |
1
|
7.1 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 656 | 537 | 28 | 30 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы хрустящие Паприка, томаты и базилик ПАНИТО |
36
|
135 | 4 | 0.7 | 26.3 |
| Форель слабосоленая Мирамар |
42
|
197.4 | 7.2 | 2 | 0 |
| Салат Листовой [Магнит] |
24
|
3.6 | 0.4 | 0 | 0.5 |
| Руккола [Перекресток] |
11
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
434
|
4.3 | 0 | 0 | 1.3 |
| Батончик неглазированный "Капучино" Bombbar |
16
|
49.8 | 5.3 | 1.5 | 1 |
| Итого | 563 | 392 | 17 | 4 | 29 |
| Итого за день | 2653 | 1458 | 91 | 63 | 85 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Jays
20.01.2023 23:31
Да, очень очень вкусная рыба! Папа запекает её целиком
(соответственно без головы и т.д), с солью и перцем. Получается
всегда вкусно, видимо сама по тебе рыба такая
Наталья
21.01.2023 01:40
А я очень люблю судака, если найдете тоже попробуйте, терпеть не
могла рыбный суп, но с судаком очень вкусный получается.
Hiver
21.01.2023 06:22
Терпуг вкусный. Мне больше розовый нравится, чем полосатый.
