Галина
27.01.2023 19:28
Дневник питания за 27.01.2023
Сегодня весь день провела дома в готовке, приготовила почки с
соусом из огурцов, и лежании на диване. На прогулку не выходила,
что-то состояние было не очень, да и погода по прежнему ветреная и
прохладная. Посмотрим что будет завтра.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Терпуг запеченный в духовке |
84
|
107.1 | 18.6 | 3.4 | 0.4 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
120
|
209.5 | 17.5 | 15.1 | 1 |
| Пищевые дрожжи неактивные |
10
|
42.8 | 4.6 | 0.4 | 4 |
| Какао с молоком |
382
|
58.8 | 3.1 | 2.7 | 5.7 |
| Творожно-банановое желе |
96
|
92.5 | 9.7 | 2.7 | 7 |
| Итого | 843 | 510 | 53 | 24 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Апельсин (Мытьё, нарезка) |
160
|
68.8 | 1.4 | 0.3 | 13 |
| Итого | 460 | 68 | 1 | 0 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодец из Индейки и Курицы [Ремит] |
187
|
149.6 | 20.6 | 6.5 | 1.9 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
25
|
65.5 | 1.9 | 0.7 | 12.9 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
64
|
17.3 | 0.8 | 0.1 | 3.4 |
| Сыр Российский |
34
|
119 | 8.3 | 9.7 | 0 |
| Творожно-банановое желе |
137
|
132.1 | 13.8 | 3.8 | 10 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
426
|
4.3 | 0 | 0 | 1.3 |
| Итого | 873 | 487 | 45 | 20 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пастрома, из индейки |
48
|
66.7 | 7.8 | 3 | 1.6 |
| Лосось соленый домашнего приготовления |
46
|
108.3 | 10.2 | 6.7 | 1.1 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
65
|
17.6 | 0.8 | 0.1 | 3.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
430
|
4.3 | 0 | 0 | 1.3 |
| Протеиновый батончик соленая карамель с кокосом в шоколаде |
11
|
42.6 | 2.5 | 2.1 | 2.2 |
| Итого | 630 | 318 | 23 | 12 | 25 |
| Итого за день | 3106 | 1385 | 124 | 58 | 85 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Сырная лепёшка
195.9
11.4
9.4
16
6
Салат куриный с моцареллой
92.5
12.5
2.9
3.2
7
Салат с печенью трески и солёным огурчиком
367.5
4
38.2
1.7
7
Лучшие рационы
2025-09-02
Калорийность: 1452 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1412 кКал
2025-09-01
Калорийность: 1354 кКал
Интересные блоги
04-09-2025
Кефир блокирует похудение, советы эндокринолога
Почему на молочных продуктах у нас часто идёт набо...
31-08-2025
Дневник питания за 31.08.2025
Пропал вацап. Для меня это большая проблема. Устан...
04-09-2025
❤️Хотите похудеть❓ уберите блокаторы похудения❗
5 врагов для похудения. Врач эндокринолог, врач ди...
