Галина
04.02.2023 19:36
Дневник питания за 04.02.2023
Проснулась утром, а на улице как то светло, выглянула в окно, а
землица то снежком припорошена. :хорошо:Ну думаю хорошо,
что хоть гулять буду не по грязи, а не тут то было на
улице плюс.:(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Карпаччо из индейки |
35
|
53.9 | 11.9 | 0.7 | 0 |
| Творог 9% Вкуснотеево |
150
|
235.5 | 24 | 13.5 | 4.5 |
| Сметана 10% жирности |
35
|
41.7 | 0.9 | 3.5 | 1.4 |
| Банан (Мытьё, нарезка) |
64
|
61.4 | 1 | 0.3 | 13.4 |
| Кедровый орех, сушеный |
10
|
67.3 | 1.4 | 6.8 | 0.9 |
| Молоко 3,4%-6% |
60
|
50.4 | 1.7 | 3.6 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
374
|
3.7 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Аскорбиновая кислота драже |
1
|
7.1 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 931 | 521 | 41 | 28 | 22 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Апельсин (Мытьё, нарезка) |
97
|
41.7 | 0.9 | 0.2 | 7.9 |
| Итого | 397 | 41 | 0 | 0 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия с луком припущенная |
116
|
164.8 | 12.8 | 11.6 | 2.2 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
109
|
190.3 | 15.9 | 13.7 | 0.9 |
| Огурец соленый |
56
|
7.3 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Хлебные палочки из цельнозерновой муки с отрубями Аютинский хлеб |
16
|
44.6 | 1.8 | 0.4 | 8.4 |
| Молоко 3,4%-6% |
60
|
50.4 | 1.7 | 3.6 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
392
|
3.9 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Батончик глазированный "Фисташка и карамель" ТМ "SNAQ FABRIQ" |
13
|
58.4 | 2.2 | 4.3 | 0.9 |
| Аскорбиновая кислота драже |
1
|
7.1 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 764 | 526 | 35 | 33 | 15 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карпаччо из индейки |
50
|
77 | 17 | 1 | 0 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
52
|
14 | 0.7 | 0.1 | 2.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Блин Клубника в Облаках [Вкуснолюбов] |
120
|
255.6 | 4.7 | 9 | 36.2 |
| Итого | 622 | 350 | 22 | 10 | 40 |
| Итого за день | 3015 | 1440 | 99 | 72 | 85 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Пирог с вишней низкокалорийный
113.5
5.4
2.4
17.6
0
Пирог яблочный
149.7
5.3
6.3
16.8
1
Рагу с индейкой
88.7
10.9
1.7
6.3
1
Лучшие рационы
2025-09-02
Калорийность: 1452 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1412 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1491 кКал
Интересные блоги
01-09-2025
Дневник питания за 01.09.2025
Как я только что мучалась, пытаясь объяснить разни...
05-09-2025
Я достаю из широких штанин протеин (в батончике).
18 марта этого года вышло вот такое исследование: ...
03-09-2025
Дневник питания за 03.09.2025
Я давно мечтаю об огороде (уже года три), но после...
