Галина
05.02.2023 20:10
Дневник питания за 05.02.2023
Сегодня соблазнилась варениками с вишней, поэтому рейтинг снова
невысокий, хотя в калории и уложилась, но только белки
снова недобрала. Вес понемногу уходит, правда маленькими шажками,
отвес -300 грамм за неделю.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Карпаччо из индейки |
33
|
50.8 | 11.2 | 0.7 | 0 |
| Перец сладкий красный (На пару) |
55
|
14.3 | 0.7 | 0.1 | 2.8 |
| Творог 9% Вкуснотеево |
150
|
235.5 | 24 | 13.5 | 4.5 |
| Сметана 10% жирности |
40
|
47.6 | 1.1 | 4 | 1.6 |
| Банан (Мытьё, нарезка) |
45
|
43.2 | 0.7 | 0.2 | 9.5 |
| Кедровый орех, сушеный |
10
|
67.3 | 1.4 | 6.8 | 0.9 |
| Молоко 3,4%-6% |
60
|
50.4 | 1.7 | 3.6 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
373
|
3.7 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Аскорбиновая кислота драже |
1
|
7.1 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 919 | 520 | 41 | 29 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говяжьи почки под соусом из огурцов |
170
|
114.8 | 13.4 | 2.9 | 10.2 |
| Пшённая каша с яйцом |
74
|
58.8 | 2.1 | 2.1 | 7.7 |
| Помидоры (томаты) соленые |
72
|
11.5 | 0.8 | 0.1 | 1.2 |
| Молоко 3.2% BONVIDA |
60
|
36 | 1.8 | 1.9 | 2.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
361
|
7.2 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Какао-напиток Чука |
3
|
1.8 | 0 | 0 | 0.4 |
| Батончик глазированный "Фисташка и карамель" ТМ "SNAQ FABRIQ" |
15
|
67.4 | 2.6 | 5 | 1.1 |
| Кефирно-банановое желе |
82
|
64.3 | 3 | 1.9 | 8.1 |
| Аскорбиновая кислота драже |
1
|
7.1 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 839 | 368 | 24 | 13 | 34 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
125
|
198.4 | 16 | 14.5 | 0.9 |
| Пастрома, из индейки |
39
|
54.2 | 6.4 | 2.4 | 1.3 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
49
|
6.9 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Вареники с вишней |
100
|
144.1 | 3.6 | 1.4 | 28.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
360
|
3.6 | 0 | 0 | 1.1 |
| Батончик глазированный "Фисташка и карамель" ТМ "SNAQ FABRIQ" |
10
|
44.9 | 1.7 | 3.3 | 0.7 |
| Итого | 683 | 452 | 28 | 21 | 34 |
| Итого за день | 3042 | 1340 | 93 | 64 | 89 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
31-08-2025
Дневник питания за 31.08.2025
Пропал вацап. Для меня это большая проблема. Устан...
01-09-2025
Дневник питания за 01.09.2025
Как я только что мучалась, пытаясь объяснить разни...
04-09-2025
❤️Хотите похудеть❓ уберите блокаторы похудения❗
5 врагов для похудения. Врач эндокринолог, врач ди...
Новые рецепты
Скумбрия саба-но мисо-ни
147.8
13.7
9.1
2.3
16
Тортини из цветной капусты с творогом
91.9
9.4
3
6.5
10
Салат со свежим кабачком и шампиньонами
79.6
4.8
5.4
3.3
14
Лучшие рационы
