Галина
10.02.2023 21:11
Дневник питания за 10.02.2023
Состояние здоровья нормализовалось. Погода так же улучшилась,
немного потеплело, стих ветер и целый день светило солнышко,
поэтому прогулка была приятная продолжительностью 2-2,5
часа.:хорошо:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вигантол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лаваш с начинкой мой |
111
|
258.5 | 20.3 | 12.7 | 14.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
63
|
100 | 8.1 | 7.3 | 0.4 |
| Перец сладкий красный |
86
|
23.2 | 1.1 | 0.1 | 4.6 |
| Молоко 3.2% BONVIDA |
60
|
36 | 1.8 | 1.9 | 2.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
385
|
7.7 | 0.4 | 0 | 1.3 |
| Творожно-шоколадное желе |
107
|
85.2 | 8.7 | 3.3 | 4.8 |
| Грецкий орех |
3
|
19.7 | 0.5 | 1.8 | 0.3 |
| Молочный пористый шоколад Украли сахар |
3
|
14.4 | 0.3 | 0.9 | 1 |
| Аскорбиновая кислота драже |
1
|
7.1 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 1020 | 551 | 41 | 28 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
40
|
92.8 | 2.1 | 0.1 | 20.4 |
| Итого | 340 | 92 | 2 | 0 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бедра тушеные с овощами |
175
|
235.2 | 23.1 | 13.8 | 5.6 |
| Капуста белокочанная |
62
|
17.4 | 1.1 | 0.1 | 2.9 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
16
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
6
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Соль поваренная пищевая |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
4
|
1.3 | 0 | 0 | 0.2 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Сыр Российский |
26
|
91 | 6.4 | 7.4 | 0 |
| Молоко 3.2% BONVIDA |
60
|
36 | 1.8 | 1.9 | 2.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
385
|
7.7 | 0.4 | 0 | 1.3 |
| Аскорбиновая кислота драже |
1
|
7.1 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 741 | 429 | 33 | 26 | 15 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карпаччо из индейки |
38
|
58.5 | 12.9 | 0.8 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
35
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1.3 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
48
|
13 | 0.6 | 0 | 2.5 |
| Пищевые дрожжи неактивные |
10
|
42.8 | 4.6 | 0.4 | 4 |
| Творог 9% Вкуснотеево |
129
|
202.5 | 20.6 | 11.6 | 3.9 |
| Сметана 10% жирности |
25
|
29.8 | 0.7 | 2.5 | 1 |
| Банан (Мытьё, нарезка) |
47
|
45.1 | 0.7 | 0.2 | 9.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
416
|
4.2 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 748 | 400 | 40 | 15 | 23 |
| Итого за день | 3149 | 1474 | 116 | 70 | 91 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Мороженое манговое
153.1
1.8
9.5
15.1
3
Суп-лапша куриная
55.3
4.6
1.9
4.6
7
Скумбрия саба-но мисо-ни
147.8
13.7
9.1
2.3
16
Интересные блоги
31-08-2025
Дневник питания за 31.08.2025
Пропал вацап. Для меня это большая проблема. Устан...
01-09-2025
Дневник питания за 01.09.2025
Как я только что мучалась, пытаясь объяснить разни...
04-09-2025
Про везение.
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
Лучшие рационы
