Галина
23.02.2023 19:45
Дневник питания за 23.02.2023
Всех с праздником. Мирного неба над головой. Ходили к сыну
поздравить их с праздником, а Наталья к нашему приходу напекла
блинов, так что пришлось угоститься парочкой с кофе.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вигантол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яичный блин с сулугуни и чиа |
79
|
199.7 | 14.5 | 14.8 | 0.9 |
| Карпаччо из индейки |
39
|
60.1 | 13.3 | 0.8 | 0 |
| Помидоры Черри [Экокультура] |
32
|
5.8 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
| Молоко пастеризованное Станция молочная 2,5% |
60
|
31.8 | 1.8 | 1.5 | 2.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
375
|
3.8 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Сырники |
42
|
82.7 | 8 | 2.7 | 6.3 |
| Шоколадный пудинг с высоким содержанием белка |
40
|
32 | 4 | 0.6 | 2.4 |
| Аскорбиновая кислота драже |
1
|
7.1 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 869 | 422 | 42 | 20 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Апельсин |
85
|
36.6 | 0.8 | 0.2 | 6.9 |
| Итого | 405 | 82 | 1 | 0 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощной суп на курином бульоне |
220
|
134 | 8.1 | 3.7 | 16.5 |
| Карпаччо из индейки |
58
|
89.3 | 19.7 | 1.2 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
19
|
49.8 | 1.4 | 0.6 | 9.8 |
| Помидоры (томаты) соленые |
15
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Какао-напиток растворимый с витаминами |
15
|
55.5 | 0.6 | 0.5 | 12.3 |
| Молоко пастеризованное Станция молочная 2,5% |
125
|
66.3 | 3.8 | 3.1 | 5.9 |
| Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аскорбиновая кислота драже |
1
|
7.1 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 784 | 404 | 33 | 9 | 46 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
| Блины |
80
|
110.7 | 4.4 | 2.2 | 18 |
| Итого | 395 | 194 | 8 | 9 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% Вкуснотеево |
100
|
157 | 16 | 9 | 3 |
| Сметана 10% жирности |
35
|
41.7 | 0.9 | 3.5 | 1.4 |
| Голубика |
30
|
11.7 | 0.3 | 0.2 | 2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 565 | 214 | 17 | 12 | 7 |
| Итого за день | 3019 | 1319 | 104 | 52 | 104 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Скумбрия саба-но мисо-ни
147.8
13.7
9.1
2.3
16
Сырная запеканка с перцем и цветной капустой
140.7
14.4
5.9
6.9
7
Ячменный блинчик с творогом
168.3
9.6
2.7
26
5
Лучшие рационы
2025-09-04
Калорийность: 1242 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1303 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1491 кКал
Интересные блоги
04-09-2025
Кефир блокирует похудение, советы эндокринолога
Почему на молочных продуктах у нас часто идёт набо...
01-09-2025
Дневник питания за 01.09.2025
Как я только что мучалась, пытаясь объяснить разни...
03-09-2025
Дневник питания за 03.09.2025
Я давно мечтаю об огороде (уже года три), но после...
