Дневник питания за 26.02.2023

А у нас сегодня резко потеплело до плюс 12. Утром шёл дождик, под ногами мокро и грязно, но ветра нет. поэтому прогулка удалась на славу почти 3 часа.:хорошо:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Вигантол	1	0	0	0	0
Омлет с сулугуни	68	148.2	11.5	11.1	0.5
Карпаччо из индейки	22	33.9	7.5	0.4	0
Помидоры Черри [Экокультура]	24	4.3	0.2	0	0.6
Желе из творога, ряженки и банана	74	65	5.3	1.6	7.3
Молоко 3,4%-6%	60	50.4	1.7	3.6	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	336	3.4	0.4	0.1	0
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	786	312	26	16	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соус со свиными рёбрами	250	203.3	12.3	12.5	11.3
Помидоры (томаты) соленые	30	4.8	0.3	0	0.5
Пастрома, из индейки	48	66.7	7.8	3	1.6
Желе из творога, ряженки и банана	77	67.7	5.5	1.7	7.6
Какао-напиток растворимый с витаминами	15	55.5	0.6	0.5	12.3
Молоко 3,4%-6%	120	100.8	3.4	7.2	0
Вода	270	0	0	0	0
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	812	505	29	24	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины	119	263.6	6.8	8.4	40.1
Творожная начинка для блинов	75	167.3	9	8.6	11.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	380	3.8	0	0	1.1
Итого	574	434	15	17	53
Итого за день	2773	1252	72	58	98

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Анатольевна 26.02.2023 19:09

Ого! Дождик даже!

Полынь 26.02.2023 20:08

У нас гололед... с риском для жизни (5 раз поскользнулась) немного прошлась . Так что вам да, везет)

Галина 26.02.2023 20:41

Ольга, да дождик это не плохо, если учесть что снега этой зимой практически не было.

Галина 26.02.2023 20:44

Полынь, гололед это опасно. Мне дети говорят по гололеду не высовываться на улицу без надобности. Но надобность то находится, надо внука забирать из школы, тогда приходится одевать ледоходы и ползти. Широкая улыбка