Дневник питания за 06.03.2023

Начало "рабочей" недели у бабушки, хорошо хоть сегодня практически ничего не задали, внук был доволен. Завтра он будет поздравлять учителей и директора школы с 8 Марта, в числе детей, выбранных из всех классов начальной школы, стихами и своими поделками.:D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Вигантол	1	0	0	0	0
Желудки куриные, вареные на медленном огне	83	127.8	25.2	2.2	0
Пищевые дрожжи неактивные	6	25.7	2.8	0.3	2.4
Помидоры Черри [Экокультура]	44	7.9	0.4	0.1	1.2
Хлеб Бородинский [Азовский Хлеб]	39	78.4	2.7	0.5	15.5
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	49	140.1	10	10.8	0.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	434	4.3	0.5	0.1	0
Протеиновый батончик молочный в молочном шоколаде	15	61.5	3.8	4.1	2.6
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	872	452	45	18	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Груша Вильямс [Ашан]	115	48.3	0.5	0	12.3
Итого	415	48	0	0	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ на курином бульоне	280	142	7.8	2.8	20.7
Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне	90	145.8	20.2	6.6	0
Хлеб Бородинский [Азовский Хлеб]	32	64.3	2.2	0.4	12.7
Чеснок	8	11.9	0.5	0	2.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	409	4.1	0.5	0.1	0
Протеиновый батончик молочный в молочном шоколаде	14	57.4	3.5	3.8	2.4
Грецкий орех	8	52.5	1.3	4.9	0.9
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	843	485	36	18	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окунь речной, приготовленный на жару	120	140.4	29.8	1.4	0
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	17	48.6	3.5	3.7	0.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Протеиновый батончик молочный в молочном шоколаде	12	49.2	3	3.2	2
Тыквенные семечки, сушеные	15	83.9	4.5	7.4	0.7
Итого	584	372	41	15	14
Итого за день	3015	1358	123	52	91