Галина
07.03.2023 21:43
Дневник питания за 07.03.2023
Всех женщин поздравляю с 8 Марта! Везде такое изобилие разных
цветов, однако цены очень даже высоки. Смотрела я на всю эту
красоту и думала не каждый может позволить себе цветы по такой
цене, а жаль.:D А потом большая часть этой красоты завянет и
выбросится, это как с ёлками, не понятно зачем вначале ломить такие
цены, а затем просто взять и выбросить, вместо того, чтобы подарить
большему количеству людей радость.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вигантол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пищевые дрожжи неактивные |
8
|
34.2 | 3.7 | 0.3 | 3.2 |
| Омлет с куриными желудками и сулугуни |
215
|
412.8 | 49.2 | 22.6 | 1.1 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
61
|
6.7 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
437
|
4.4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Молочный пористый шоколад Украли сахар |
6
|
28.8 | 0.7 | 1.9 | 2 |
| Аскорбиновая кислота драже |
1
|
7.1 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 929 | 494 | 54 | 24 | 9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Итого | 150 | 23 | 0 | 0 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ на курином бульоне |
280
|
142 | 7.8 | 2.8 | 20.7 |
| Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне |
68
|
110.2 | 15.3 | 5 | 0 |
| Сметана 10% жирности |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.8 |
| Хлеб Бородинский [Азовский Хлеб] |
22
|
44.2 | 1.5 | 0.3 | 8.8 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
20
|
57.2 | 4.1 | 4.4 | 0.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
375
|
7.5 | 0.4 | 0 | 1.3 |
| Молоко 2,5% |
62
|
32.9 | 1.9 | 1.6 | 2.9 |
| Молочный пористый шоколад Украли сахар |
7
|
33.6 | 0.8 | 2.2 | 2.3 |
| Аскорбиновая кислота драже |
1
|
7.1 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 856 | 458 | 32 | 18 | 38 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Итого | 320 | 46 | 1 | 0 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% Вкуснотеево |
100
|
157 | 16 | 9 | 3 |
| Сметана 10% жирности |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.8 |
| Банан |
65
|
62.4 | 1 | 0.3 | 13.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
390
|
3.9 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 575 | 247 | 17 | 11 | 18 |
| Итого за день | 2831 | 1269 | 105 | 54 | 81 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
