Дневник питания за 19.03.2023

Погода никак не установится, то тепло и солнечно, то пасмурно и ветер пробирающий насквозь, как сегодня. Но идти по делам и гулять всё равно надо, а если честно сказать, то по такой погоде не очень хочется. Вчера приготовила творожную запеканку с сулугуни ничего так понравилась.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Вигантол	1	0	0	0	0
Творожная запеканка с сулугуни	119	223.7	21.1	12.4	6.7
Карпаччо из индейки	38	58.5	12.9	0.8	0
Помидоры Черри [Экокультура]	32	5.8	0.3	0.1	0.9
Блинчики с Грушей Замороженные [ВкусВилл]	50	123	2.5	2	23.8
Молоко 2,5%	64	33.9	1.9	1.6	3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	382	3.8	0.5	0.1	0
Молочный пористый шоколад Украли сахар	7	33.6	0.8	2.2	2.3
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	894	489	39	19	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Яблоко	85	39.9	0.3	0.3	8.3
Итого	385	40	0	0	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соус со свининой и овощами	265	370.5	21.5	26	11.7
Огурец парниковый	57	6.3	0.4	0.1	1.1
Молоко 2,5%	58	30.7	1.7	1.5	2.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	399	4	0.5	0.1	0
Сушки Малютки с Маком [Fine Life]	15	57	1.5	0.9	10.6
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Молочный пористый шоколад Украли сахар	6	28.8	0.7	1.9	2
Итого	802	504	26	30	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Желудки куриные, вареные на медленном огне	90	138.6	27.4	2.4	0
Творожная запеканка с сулугуни	121	227.5	21.4	12.6	6.8
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	43	4.7	0.3	0	0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	654	374	49	15	8
Итого за день	3036	1408	115	64	85

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 20.03.2023 08:16

Что это у Вас за шоколад такой? Украли сахар 🤣.

Галина 20.03.2023 08:58

Валентина, это такой шоколад без сахара на мальтите фабрики Красный Октябрь. Я видела у Вероники фото такого шоколада в первых числах марта, можете посмотреть.