Дневник питания за 25.03.2023

Погода у нас чудесная, прям настоящая весна. Сегодня был день повышенной активности, находила около 15000 шагов. У дочери взяла браслет, чтобы хоть примерно можно было считать сколько шагов прохожу. А вот с угликами сегодня ооочень большой перебор вышел.:cry:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Вигантол	1	0	0	0	0
Овсяноблин 1	136	264.2	14.4	12.2	21.8
Творожный сыр с зеленью	39	89.3	2.4	8.2	1.4
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	50	5.5	0.4	0.1	1
Молоко 2,5%	60	31.8	1.8	1.5	2.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	385	7.7	0.4	0	1.3
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	872	405	19	22	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени из Индейки [Николаевский]	230	469.2	25.3	9.2	71.3
Сметана 10% жирности	20	23.8	0.5	2	0.8
Молоко 2,5%	60	31.8	1.8	1.5	2.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	410	4.1	0.5	0.1	0
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	722	536	28	12	76

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шаурма 1	199	261.7	22.1	11.5	15.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	430	4.3	0	0	1.3
Итого	629	266	22	11	16
Итого за день	2824	1207	69	46	123