Дневник питания за 07.04.2023

Сегодня утром сын возил в Ленту за продуктами. А после школы гуляли с внуком по району и любовались клумбами с распустившимися нарциссами и тюльпанами возле высоток. Как хорошо когда всё начинает расцветать под голубым мирным небом. И становится печально от того, что где-то совсем рядом идёт война и гибнут простые люди. Всем Мира, добра и здоровья.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Вигантол	1	0	0	0	0
Лепешка с творожно-сырной начинкой	174	413.9	26.3	23.1	22.4
Молоко 3,4%-6%	60	50.4	1.7	3.6	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	388	3.9	0.5	0.1	0
Протеиновый батончик какао в молочном шоколаде	8	32.8	2	2.1	1.4
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	832	508	30	28	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки	15	90.1	3.1	7.9	1.6
Итого	315	90	3	7	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с фрикадельками	240	207.4	12	12.7	11.3
Сыр Российский	31	108.5	7.6	8.8	0
Молоко 3,4%-6%	61	51.2	1.7	3.7	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Протеиновый батончик какао в молочном шоколаде	17	69.7	4.3	4.4	2.9
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	751	447	26	29	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат мой	222	63	2.2	2.7	7.3
Колбаски из Индейки с Курицей [ВкусВилл]	122	302.6	20.7	24.4	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	744	369	23	27	8
Итого за день	2943	1415	82	93	51