Дневник питания за 10.04.2023

Сегодня, наконец, сходила в стоматологию восстановила отколовшийся зуб. Потратила на это "удовольствие" 4 часа времени сидя на опе ровно, вместо того чтобы гулять, да ещё и не малую сумму денюшек отвалила. :(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Вигантол	1	0	0	0	0
Мексиканская смесь тушеная с яйцами	180	246.8	14.8	10.8	21.8
Молоко 3,4%-6%	60	50.4	1.7	3.6	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	411	4.1	0.5	0.1	0
Торт Трюфель	67	221.1	7.2	14.6	15.2
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	920	529	24	29	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	122	193.6	15.7	14.2	0.9
Печень тресковых по-скандинавски	25	67.5	1.5	6.3	1.4
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	45	5	0.3	0	0.9
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	41	11.1	0.5	0	2.2
Томаты Черри [Экокультура]	54	10.8	0.6	0.1	2
Молоко 3,4%-6%	60	50.4	1.7	3.6	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Шоколад горький	7	37.7	0.4	2.5	3.4
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	756	387	21	26	12

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гуляш из куриных желудков, сердечек и печени	132	331.8	38.8	18.1	6.7
Картофельное пюре по 1-208	100	75	2.1	0.8	14.7
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	39	4.3	0.3	0	0.7
Лук репчатый (Мытьё, нарезка)	7	2.9	0.1	0	0.6
Томаты Черри [Экокультура]	47	9.4	0.5	0.1	1.7
Питьевой Йогурт [Коровка из Кореновки]	150	118.5	4.2	3.8	16.5
Итого	475	541	46	22	41
Итого за день	2752	1458	91	78	92

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Галина 11.04.2023 08:40

Дарья Лимонова, да сейчас любое лечение обходится дорого, а уж на лечение зубов просто заоблачные цены, особенно если одна пенсия. Так что выход один вести здоровый образ жизни и сидеть на МЗР. Широкая улыбка