Дневник питания за 14.04.2023

Сегодня второй день подряд идёт сильный дождь, все нарциссы и тюльпаны лежат в грязи, если такая погода продержится ещё несколько дней, то кругом будут стоять огромные лужи. Уже два дня нет никаких прогулок из-за такой погоды. :cry:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Вигантол	1	0	0	0	0
Гуляш из куриных желудков, сердечек и печени	100	251.4	29.4	13.7	5.1
Пюре картофельное	107	96.3	1.8	3.7	13.7
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	34	3.7	0.2	0	0.6
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	31	8.4	0.4	0	1.6
Зелень кориандра (кинза), сырая	8	1.8	0.2	0	0.1
Молоко 3,4%-6%	60	50.4	1.7	3.6	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	407	4.1	0.5	0.1	0
Протеиновый батончик какао в молочном шоколаде	12	49.2	3	3.1	2
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	414	8.3	0.4	0	1.4
Итого	1375	480	37	24	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Тыквенные семечки, сушеные	15	83.9	4.5	7.4	0.7
Подсолнечник, семечки	15	90.1	3.1	7.9	1.6
Итого	330	174	7	15	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ на курином бульоне	270	129.9	7.3	2.7	18.6
Сметана 10% жирности	15	17.8	0.4	1.5	0.6
Чеснок	8	11.9	0.5	0	2.4
Омлет с сулугуни, мясом индейки и кунжутом	122	250.3	21.1	17.8	1
Молоко 3,4%-6%	61	51.2	1.7	3.7	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	414	8.3	0.4	0	1.4
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	892	476	31	25	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Яблоко Гренни Смит	72	41.8	0.3	0.1	7.8
Итого	372	41	0	0	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сало по Белорусски [Велком]	10	51.3	0.9	5.3	0
Помидор (томат), парниковый	25	3.5	0.2	0	1
Творог рассыпчатый 5%	108	126.4	17.8	5.4	1.6
Сметана 10% жирности	15	17.8	0.4	1.5	0.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	17	39.4	0.9	0.1	8.7
Чернослив (слива сушеная)	11	28.2	0.3	0.1	6.3
Какао-напиток растворимый с витаминами	8	29.6	0.3	0.2	6.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	380	3.8	0	0	1.1
Итого	574	300	20	12	25
Итого за день	3544	1473	97	78	88

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Галина_R 14.04.2023 20:38

😔 грустно,но всё равно ведь жизнь продолжается!так что-грустить не надо.🌹

Галина 14.04.2023 20:49

Галина_R, это точно, жизнь продолжается, поэтому будем надеяться, что в выходные будет хорошая солнечная погода. И пусть у всех нас, дождливая погода, будет самой большой причиной для грусти.

Дарья 15.04.2023 06:37

Нарциссы и тюльпаны жалко, но природой все предусмотрено, оклемаются. Я обожаю дождь, но только хороший чтоб лил, а с грозой и молнией так вообще кайф, люблю сидеть в машине в ливень. А вот если пакостная морось.. беее.. у нас весь июнь - туман и морось.

Дарья 15.04.2023 06:53

Не грустите. Посмотрите на Приморское море, порадуйте глаз. Фото правда прошлогоднее, но не суть

Галина_R 15.04.2023 07:53

Дарья, красота,величие и безмятежность.😌

Валентина 15.04.2023 08:27

Как я люблю море! Такое величие!!!

Галина 15.04.2023 09:47

Дарья, спасибо большое за поддержку и фото. Море на них действительно прекрасно, какой бескрайний простор и вместе с тем покой и безмятежность. Спасибо за позитивный настрой на день, да и у нас вроде пока не капает хотя и пасмурно, прохладно правда всего +5-6 градусов.