Галина
30.05.2023 09:22
Дневник питания за 29.05.2023
Вот и начались летние каникулы, но для внука не совсем хорошо, он
травмировал себе ногу, не удачно спрыгнув со ступеньки. Забодали
дожди, снова весь день шёл дождь и мы просидели дома.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вигантол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяноблин 1 |
112
|
252.8 | 13.9 | 13.4 | 15.8 |
| Творожный сыр с зеленью |
25
|
57.3 | 1.5 | 5.3 | 0.9 |
| Молоко 3,4%-6% |
60
|
50.4 | 1.7 | 3.6 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
382
|
3.8 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Пирожное протеиновое "Брауни" апельсиновое |
0.5
|
95 | 3 | 6.5 | 3.5 |
| Аскорбиновая кислота драже |
1
|
7.1 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 806 | 466 | 20 | 28 | 22 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зеленый борщ с крапивой и сырым яйцом. |
250
|
205.8 | 14.8 | 9.3 | 15.5 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
77
|
8.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Чеснок (Мытьё, нарезка) |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Хлеб порционный овсяной |
1
|
102.5 | 3.3 | 2.5 | 16.7 |
| Какао-напиток растворимый с витаминами |
15
|
55.5 | 0.6 | 0.5 | 12.3 |
| Молоко 3,4%-6% |
110
|
92.4 | 3.1 | 6.6 | 0 |
| Вода |
307
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аскорбиновая кислота драже |
1
|
7.1 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 817 | 480 | 22 | 18 | 49 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
| Итого | 315 | 90 | 3 | 7 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бедро индейки с шампиньонами |
90
|
138.2 | 20.9 | 5 | 2.9 |
| Гречка запаренная кипятком |
50
|
44 | 1.8 | 0.5 | 8.2 |
| Айсберг (салат кочанный) |
38
|
5.3 | 0.3 | 0.1 | 0.7 |
| Сыр Российский |
34
|
119 | 8.3 | 9.7 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
423
|
4.2 | 0 | 0 | 1.3 |
| Протеиновый батончик какао в молочном шоколаде |
14
|
57.4 | 3.5 | 3.6 | 2.4 |
| Итого | 649 | 368 | 34 | 18 | 15 |
| Итого за день | 2888 | 1405 | 81 | 74 | 88 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Moroshka
30.05.2023 09:38
пошлите нам дождики, свердловская область засыхает второй год
Интересные блоги
24-08-2025
Про мучное
* разговариваем недавно с дочерью по видео, а у ни...
20-08-2025
Дневник питания за 20.08.2025
Всем привет.
Сегодня на работе заметила такое отл...
27-08-2025
чисто похвастаться
слева я, седьмого апреля текущего года, вес 107.3 ...
Лучшие рационы
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-25
Калорийность: 1102 кКал
Новые рецепты
А как он травмировал ногу?
Мой 7 апреля подвернул. До сих пор распухает при движении.