Дневник питания за 02.06.2023

Вот и наступил июнь, казалось бы уже лето, должна быть хорошая погода, ан нет практически каждый день дожди, да ещё и град был на этой неделе. Овощи и фрукты как-то не спешат дешеветь и это у нас на юге.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Вигантол	1	0	0	0	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Сырники с цельнозерновой мукой	152	268	25.1	11.1	17.2
Сметана 10% жирности	18	21.4	0.5	1.8	0.7
Клубника (Мытьё, нарезка)	83	34	0.7	0.3	6.2
Какао	5	1.6	0	0.1	0.1
Молоко 3,4%-6%	60	50.4	1.7	3.6	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	970	473	35	23	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с вермишелькой, шампиньонами и мясом шеи индейки	300	76.2	6.3	1.8	8.7
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	100	11	0.7	0.1	1.9
Редис (Мытьё, нарезка)	30	6	0.4	0	1
Сыр Российский	30	105	7.4	8.5	0
Молоко 3,4%-6%	60	50.4	1.7	3.6	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Пирожное протеиновое "Брауни" апельсиновое	1	190	6	13	7
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	972	449	22	27	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне	50	81	11.2	3.7	0
Сырники с цельнозерновой мукой	130	229.2	21.5	9.5	14.7
Сметана 10% жирности	23	27.4	0.6	2.3	0.9
Клубника (Мытьё, нарезка)	172	70.5	1.4	0.7	12.9
Какао-напиток растворимый с витаминами	9	33.3	0.4	0.3	7.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	370	3.7	0	0	1.1
Итого	754	445	35	16	37
Итого за день	3297	1368	93	66	83

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 03.06.2023 12:12

У нас вчера вечером было +32. Красота😍💓

Ольга Анатольевна 03.06.2023 13:04

Галина, а мы мечтаем о дождике в этом году, пусть к нам идёт, ждёмс, желательно конечно грибного, чтобы после него урожай пошёл=)))

Галина 03.06.2023 17:20

Ольга, послала к вам, ждите. А грибами поделитесь? Широкая улыбка

Ольга Анатольевна 03.06.2023 17:52

Галина, за грибами в магазин к сожалению ходим. Раньше любили их собирать, но теперь желание ездить в лес пропало. Мошки, комары, слепни, клещи, змеи удовольствие не из самых приятных. Сибирь всё таки.

Галина 03.06.2023 18:02

Ольга, хоть и в магазине, но разные, наверное, продаются. А у нас только шампиньоны и вешенки, но круглый год, и за то спасибо.

Ольга Анатольевна 03.06.2023 18:04

Галина, да у нас тоже только шампиньоны и недавно появились вешенки.