Галина
10.06.2023 09:01
Дневник питания за 09.06.2023
Погода стоит чудесная, прогуляться ходили на площадку к храму. Там
искусственное озеро с уточками и черепашками, кругом цветут
красивые цветы, одним словом отдых и релаксация. Дети резвятся
на площадке или на тренажёрах, имеются там и такие. Даже взрослые
приходят позаниматься.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вигантол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Запеканка капустная |
143
|
236.8 | 12 | 12.4 | 19.2 |
| Сыр Российский |
16
|
56 | 3.9 | 4.6 | 0 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
21
|
60.1 | 4.3 | 4.6 | 0.1 |
| Молоко 3,4%-6% |
60
|
50.4 | 1.7 | 3.6 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
409
|
4.1 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Протеиновый батончик какао в молочном шоколаде |
14
|
57.4 | 3.5 | 3.6 | 2.4 |
| Аскорбиновая кислота драже |
1
|
7.1 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 865 | 471 | 25 | 28 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный суп с вермишелью |
300
|
220.2 | 12 | 4.8 | 31.5 |
| Салат весенний |
206
|
60.4 | 2.7 | 2.1 | 8.2 |
| Сосиски из Мяса Индейки [Дымов] |
35
|
49.3 | 4.2 | 3.2 | 1.1 |
| Какао-напиток растворимый с витаминами |
15
|
55.5 | 0.6 | 0.5 | 12.3 |
| Молоко 2,5% |
110
|
58.3 | 3.3 | 2.8 | 5.2 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печенье витаминизированное традиционное "Юбилейное" |
15
|
69.5 | 1.1 | 2.7 | 10.1 |
| Аскорбиновая кислота драже |
1
|
7.1 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 1033 | 520 | 23 | 15 | 70 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Филе индейки с шампиньонами |
120
|
178.1 | 30.6 | 4.4 | 2.2 |
| Сырные сырники с сулугуни |
108
|
168.8 | 19.8 | 6.3 | 8.5 |
| Салат фриллис |
21
|
2.9 | 0.3 | 0.1 | 0.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 629 | 353 | 50 | 10 | 12 |
| Итого за день | 3128 | 1345 | 100 | 55 | 105 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Валентина
10.06.2023 09:18
Хорошо придумали, площадка около храма.
Новые рецепты
Творожная запеканка
165.6
12
8.4
10.4
2
Куриное филе в кефирном соусе
163
21.3
7.1
3.8
14
Сырная запеканка с цветной капустой и томатами
149.2
16.1
5.7
7.7
7
Интересные блоги
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
28-08-2025
Прием трихолога.
Обратились сегодня в врачу трихологу с проблемой ч...
27-08-2025
чисто похвастаться
слева я, седьмого апреля текущего года, вес 107.3 ...
Лучшие рационы
