Галина
12.06.2023 08:32
Дневник питания за 11.06.2023
Сегодня ходили с дочерью по магазинам, так сказать гардеробчики
чуть-чуть обновить, так вот, когда собрались уже домой пошёл
приличный такой дождь, и сидя в автобусе, я увидела в небе
радугу во время дождя.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вигантол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Запеканка капустная |
164
|
271.6 | 13.8 | 14.3 | 22 |
| Сулугуни традиционный |
20
|
55.8 | 4.4 | 4.2 | 0 |
| Пищевые дрожжи неактивные |
8
|
34.2 | 3.7 | 0.3 | 3.2 |
| Молоко 2,5% |
60
|
31.8 | 1.8 | 1.5 | 2.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
408
|
4.1 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Пирожное протеиновое "Брауни" апельсиновое |
0.5
|
95 | 3 | 6.5 | 3.5 |
| Аскорбиновая кислота драже |
1
|
7.1 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 887 | 499 | 27 | 26 | 33 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырные сырники с сулугуни |
51
|
79.7 | 9.3 | 3 | 4 |
| Чебуречище |
100
|
260 | 7.5 | 7.5 | 40 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
| Молоко 2,5% |
60
|
31.8 | 1.8 | 1.5 | 2.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
410
|
4.1 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Пирожное протеиновое "Брауни" апельсиновое |
0.5
|
95 | 3 | 6.5 | 3.5 |
| Аскорбиновая кислота драже |
1
|
7.1 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 728 | 488 | 22 | 18 | 55 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| Итого | 320 | 120 | 4 | 10 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Филе индейки с шампиньонами |
150
|
222.6 | 38.3 | 5.6 | 2.7 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
385
|
3.9 | 0 | 0 | 1.2 |
| Черешня |
30
|
15.6 | 0.3 | 0.1 | 3.2 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
| Итого | 675 | 276 | 39 | 5 | 14 |
| Итого за день | 2711 | 1385 | 93 | 61 | 104 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Мария Матейчик
12.06.2023 08:48
У нас тоже вчера ливень прошел, налетел внезапно, весь город умыл.
Вечером очень приятно гулять было. Но похолодало, сегодня обещают
18-20 градусов.
Галина
12.06.2023 08:56
Мария
Матейчик, да у нас тоже похолодало после дождя, сейчас
где-то 15-17 градусов, а к вечеру снова обещают
дождик. 
Что-то лето в
этом году играет с нами в прятки.
Что-то лето в
этом году играет с нами в прятки. 
Новые рецепты
Горбуша под чесночным сыром
190
25.2
8.6
2.4
15
Белковый хлеб батон
282.9
17
21
7.5
6
Латте с маложирным молоком
36
2.3
1.2
4
8
Интересные блоги
24-08-2025
Про мучное
* разговариваем недавно с дочерью по видео, а у ни...
20-08-2025
Дневник питания за 20.08.2025
Всем привет.
Сегодня на работе заметила такое отл...
27-08-2025
чисто похвастаться
слева я, седьмого апреля текущего года, вес 107.3 ...
Лучшие рационы
