Галина
13.06.2023 09:14
Дневник питания за 12.06.2023
Погода снова испортилась, погуляла совсем мало. :cry:Почему такая
несправедливость, люди где-то ждут дождь, а у нас не успевает
просыхать. Занималась стиркой и готовкой.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вигантол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лепешка с творожно-сырной начинкой |
165
|
347.3 | 23.4 | 17.2 | 22.6 |
| Колбаса из Индейки Запечённая [ВкусВилл] |
52
|
60.3 | 10 | 2 | 0.6 |
| Молоко 2,5% |
60
|
31.8 | 1.8 | 1.5 | 2.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
406
|
4.1 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Пирожное протеиновое "Брауни" апельсиновое |
0.25
|
47.5 | 1.5 | 3.3 | 1.8 |
| Аскорбиновая кислота драже |
1
|
7.1 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 898 | 498 | 37 | 24 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Абрикосы |
112
|
49.3 | 1 | 0.1 | 10.1 |
| Черешня |
69
|
35.9 | 0.8 | 0.3 | 7.3 |
| Итого | 481 | 85 | 1 | 0 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Филе индейки с шампиньонами |
159
|
236 | 40.5 | 5.9 | 2.9 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
183
|
25.6 | 1.1 | 0 | 7 |
| Молоко 2,5% |
61
|
32.3 | 1.8 | 1.5 | 2.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
404
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Блинчики с Грушей Замороженные [ВкусВилл] |
60
|
147.6 | 3 | 2.4 | 28.6 |
| Аскорбиновая кислота драже |
1
|
7.1 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 869 | 452 | 47 | 9 | 43 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| Итого | 320 | 120 | 4 | 10 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
96
|
167.6 | 14 | 12.1 | 0.8 |
| Колбаса из Индейки Запечённая [ВкусВилл] |
53
|
61.5 | 10.2 | 2 | 0.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
385
|
3.9 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 534 | 232 | 24 | 14 | 2 |
| Итого за день | 3102 | 1389 | 114 | 58 | 94 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Екатерина
13.06.2023 21:23
Да, погода жуткая. У нас тоже дожди. Причём утром холодно, днём
жарко. Из-за постоянных дождей везде душно. Решила носить линзы,
чтобы глазам было комфортно нужно носить солнечные очки, а какие
солнечные очки по такой погоде? В общем страдания по всём фронтам.
Ещё и воду горячую никак не могут включить(((
Интересные блоги
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
23-08-2025
Деревенщина в Париже
Когда мне сказали адрес работодателя в Париже, я з...
24-08-2025
Про мучное
* разговариваем недавно с дочерью по видео, а у ни...
Лучшие рационы
2025-08-21
Калорийность: 1243 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-25
Калорийность: 1102 кКал
Новые рецепты
