Галина
16.06.2023 10:09
Дневник питания за 15.06.2023
День прекрасный, солнечный, поэтому много гуляли с внуком и на
площадке, и так по району. Погода никак не установится, 2-3 дня
солнечно, а потом снова начинаются дожди, зелени такая погода
хороша, особенно сорняки прут.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вигантол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лепешка с творожно-сырной начинкой |
189
|
410.1 | 26.6 | 22.3 | 23.1 |
| Творожно-бананово-шоколадное желе |
73
|
57.5 | 6.1 | 1.6 | 4.6 |
| Молоко 2,5% |
61
|
32.3 | 1.8 | 1.5 | 2.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
405
|
4.1 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Аскорбиновая кислота драже |
1
|
7.1 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 930 | 511 | 35 | 25 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Итого | 400 | 43 | 0 | 0 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с булгуром, шампиньонами и филе индейки |
330
|
101.6 | 13.5 | 1.3 | 8.6 |
| Свекла отварная по 1-76 |
51
|
24.5 | 0.9 | 0.1 | 5 |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сулугуни традиционный |
28
|
78.1 | 6.1 | 5.9 | 0 |
| Швейцарский Бисквитный рулет вишневый |
30
|
111 | 1.5 | 3.9 | 17.4 |
| Молоко 2,5% |
60
|
31.8 | 1.8 | 1.5 | 2.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
410
|
4.1 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Аскорбиновая кислота драже |
1
|
7.1 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 921 | 360 | 24 | 12 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| Итого | 320 | 120 | 4 | 10 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морской окунь, жаренный на сковороде |
67
|
107.9 | 14.4 | 5 | 0.4 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
49
|
5.4 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
52
|
90.8 | 7.6 | 6.5 | 0.4 |
| Сырники с цельнозерновой мукой и изюмом |
93
|
141.8 | 14.9 | 3.4 | 12.9 |
| Сметана 10% жирности |
12
|
14.3 | 0.3 | 1.2 | 0.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
375
|
3.8 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 648 | 363 | 37 | 16 | 16 |
| Итого за день | 3220 | 1398 | 102 | 65 | 94 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Валентина
16.06.2023 10:11
У нас с Вами погода похожа. То же самое. Сорняки прут, боремся с
ними. Я раньше при этой борьбе загорала, а теперь холодно.
Посмотрела фото в эту пору прошлых лет, мы уже как негры. А сейчас
только муж шоколадный, купальный сезон не начинали. Руки только
загорели- огородный загар.
Maru_Sova
16.06.2023 11:18
У нас дожди пропали, с мая месяца ни одного приличного дождика, в
огороде не земля, а пыль(( лучше б сорняки
Мария. Минус 50. Ем всё.
16.06.2023 15:44
Maru_Sova, мы мульчируем все растения.
Помогает в засушливую погоду, рекомендую
Новые рецепты
Капуста+Гречка тушеные
93
3
3.1
13.2
0
Вафли Морковно-Кокосые с Творогом
235.6
18.2
7.5
23.1
0
Кругляшки из теста на курином бульене
174
16.2
5.9
13.2
6
Интересные блоги
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
23-08-2025
Деревенщина в Париже
Когда мне сказали адрес работодателя в Париже, я з...
24-08-2025
Про мучное
* разговариваем недавно с дочерью по видео, а у ни...
Лучшие рационы
