Галина
24.06.2023 08:36
Дневник питания за 23.06.2023
Приходил внук, принёс попробовать пиццу Карбонара собственного
изготовления, их от лагеря водили на мастер-класс в Додо-пиццу, и
дали детям домой приготовленную ими пиццу. Он шёл с
лагеря и занес кусочек мне, завтра попробую.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вигантол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лепёшка с творожно-сырной начинкой и креветками |
213
|
439.8 | 32.6 | 23 | 23.9 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Вода |
352
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% |
61
|
32.3 | 1.8 | 1.5 | 2.9 |
| Аскорбиновая кислота драже |
1
|
7.1 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 831 | 482 | 34 | 24 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Апельсин |
127
|
54.6 | 1.1 | 0.3 | 10.3 |
| Итого | 427 | 54 | 1 | 0 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грибной суп с баклажанами |
300
|
68.4 | 3 | 1.5 | 10.2 |
| Сметана 10% жирности |
15
|
17.8 | 0.4 | 1.5 | 0.6 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
114
|
199 | 16.6 | 14.3 | 0.9 |
| Пищевые дрожжи неактивные |
8
|
34.2 | 3.7 | 0.3 | 3.2 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
109
|
15.3 | 0.9 | 0.1 | 2.7 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Молоко 2,5% |
60
|
31.8 | 1.8 | 1.5 | 2.8 |
| Пирожное протеиновое "Брауни" апельсиновое |
0.5
|
95 | 3 | 6.5 | 3.5 |
| Аскорбиновая кислота драже |
1
|
7.1 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 986 | 472 | 29 | 25 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
| Итого | 315 | 90 | 3 | 7 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, верхняя часть окорока, постное мясо, запечённая |
20
|
33 | 5.8 | 0.9 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
115
|
27.6 | 1.3 | 0.2 | 4.4 |
| Салат фриллис |
25
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0.6 |
| Творог 5% Кубанский молочник |
100
|
121 | 16 | 5 | 3 |
| Шоколадный пудинг с высоким содержанием белка |
100
|
80 | 10 | 1.5 | 6 |
| Малина |
100
|
46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 840 | 314 | 34 | 8 | 23 |
| Итого за день | 3400 | 1414 | 103 | 67 | 89 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Валентина
24.06.2023 08:53
Ух ты! Как приятно, сам сделал, да ещё и принёс! Молодец!
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-25
Калорийность: 1102 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
Интересные блоги
23-08-2025
Деревенщина в Париже
Когда мне сказали адрес работодателя в Париже, я з...
24-08-2025
Про мучное
* разговариваем недавно с дочерью по видео, а у ни...
28-08-2025
Прием трихолога.
Обратились сегодня в врачу трихологу с проблемой ч...
Новые рецепты
