Галина
17.07.2023 08:01
Дневник питания за 16.07.2023
Сходила к внуку в гости, так как он уезжает на неделю ко второй
бабушке. Посмотрела видео с моря и представление в
дельфинарии, они ездили туда на экскурсию. Потом гуляла, погода
нормальная пасмурно, но тепло.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вигантол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яичница |
187
|
241.2 | 17 | 16.6 | 5.2 |
| Вареники от Ильиной с черникой [Мука и макаронные изделия] |
150
|
157.5 | 11.4 | 0 | 28.1 |
| Молоко 2,5% |
65
|
34.5 | 2 | 1.6 | 3.1 |
| Кофе натуральный, молотый |
3
|
6 | 0.4 | 0.4 | 0.1 |
| Вода |
420
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
| Фундук |
3
|
19.5 | 0.5 | 1.8 | 0.3 |
| Аскорбиновая кислота драже |
1
|
7.1 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 1036 | 505 | 32 | 24 | 39 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко Семеренко |
50
|
18.5 | 0.2 | 0.2 | 4.5 |
| Итого | 350 | 18 | 0 | 0 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кета жаренная |
118
|
195.9 | 30.4 | 8.5 | 0.8 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
60
|
16.2 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
| Хлеб Рижский (Заварной) [Лента] |
20
|
49.2 | 1.8 | 0.7 | 9.2 |
| Редис (Мытьё, нарезка) |
26
|
5.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Молоко 2,5% |
65
|
34.5 | 2 | 1.6 | 3.1 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кешью |
4
|
24 | 0.7 | 1.9 | 0.9 |
| Бразильский орех |
3
|
19.8 | 0.4 | 2 | 0.1 |
| Миндаль |
3
|
18.3 | 0.6 | 1.6 | 0.4 |
| Желе творожно-банановое |
95
|
99.4 | 10.8 | 3 | 6.8 |
| Аскорбиновая кислота драже |
1
|
7.1 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 799 | 473 | 48 | 19 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Голубика |
30
|
11.7 | 0.3 | 0.2 | 2 |
| Итого | 330 | 11 | 0 | 0 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог рассыпчатый 5% |
100
|
117 | 16.5 | 5 | 1.5 |
| Пудинг молочный со вкусом ванили |
100
|
80 | 10 | 1.5 | 6.1 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
| Кедровый орех, сушеный |
5
|
33.7 | 0.7 | 3.4 | 0.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
375
|
3.8 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 590 | 257 | 27 | 9 | 14 |
| Итого за день | 3106 | 1266 | 108 | 54 | 87 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Валентина
17.07.2023 08:38
Скромненько покушала ☺.
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Новые рецепты
Уха из форели с цветной капустой
34.6
3.8
1.1
2
17
Латте с маложирным молоком
36
2.3
1.2
4
8
Картофель запечённый с курицей под сыром
153.8
12.2
7.5
8.8
7
Интересные блоги
