Дневник питания за 24.07.2023

Сегодня с утра было облачно, мы пошли с внуком на площадку к храму. Там он играл с детьми, а я наматывала шаги по площадке, Пробыли на площадке где-то час с небольшим, и так как время близилось к обеду, все стали расходиться. Только мы зашли домой снова начался дождь, хорошо что успели. А вечером отвела его к родителям, не захотел оставаться с ночевкой, и ещё погуляла часок.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Вигантол	1	0	0	0	0
Лепешка с творожно-сырной начинкой	140	301.7	18.3	13.3	25.3
Молоко 2,5%	60	31.8	1.8	1.5	2.8
Кофе натуральный, молотый	3	6	0.4	0.4	0.1
Вода	420	0	0	0	0
Сёмга слабосоленая	40	75	7.6	5	0
Бразильский орех	4	26.4	0.6	2.7	0.2
Миндаль	3	18.3	0.6	1.6	0.4
Кешью	4	24	0.7	1.9	0.9
Фундук	2	13	0.3	1.2	0.2
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	878	503	30	27	31

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Филе куриной грудки с чесноком и итальянскими травами	49	90.5	13.7	3.8	0.4
Куриные котлеты	42	55.7	8.6	1.6	1.7
Гречка запаренная кипятком	50	44	1.8	0.5	8.2
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	37	5.2	0.3	0	0.9
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	55	13.2	0.6	0.1	2.1
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	39	10.5	0.5	0	2.1
Молоко 2,5%	60	31.8	1.8	1.5	2.8
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Вода	425	0	0	0	0
Протеиновый батончик какао в молочном шоколаде	15	61.5	3.8	3.9	2.6
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	777	323	31	11	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности	200	158	5.4	5	21.6
Итого	200	158	5	5	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с овощами	200	258.2	18	17.8	6
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	15	30.2	1	0.2	6
Пищевые дрожжи неактивные	10	42.8	4.6	0.4	4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	380	3.8	0	0	1.1
Итого	605	335	23	18	17
Итого за день	2761	1319	90	62	93

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Анатольевна 25.07.2023 09:26

Вспомнила, как в детстве меня родители из садика домой не могли забрать, хотелось там ночевать, казалось интересно и таинственно....а потом родители оставят уйдут и в плач=)))

Валентина 25.07.2023 09:39

А я в сад не ходила , с тётей сидели мы с сестрой.

Галина 25.07.2023 09:39

Ольга, да в те времена были ночные группы в садах, но я в садик никогда не ходила, была дома с бабушкой.

Ольга Анатольевна 25.07.2023 09:45

Галина, в садике интересно было. У нас там была ночная няня Груша. Видимо Аграфена имя. Мы её очень любили.Ночью ветер, гроза, что то стучит на улице. Она выйдет проверит, потом сидит нам сказки рассказывает пока не уснём. А потом нам мама прабабушку Наташу домой выписала, и она с нами водилась. У неё был платочек в котором были завязаны сладости и мы очень любили когда она его развязывала и угощала нас=)

Галина 25.07.2023 09:55

Ольга, прекрасные моменты детства, как же оно быстро пролетело. И вообще я считаю, что детство у нас, да ещё и у наших детей, было более интересное и насыщенное разными событиями, не то что у наших внуков.

Ольга Анатольевна 25.07.2023 10:04

Галина, а мне нравится современный мир, у детей мне кажется больше возможностей сейчас. Просто мы многого не знаем, какой насыщенной жизнью они живут. Цифровой мир очень крутой.