Галина
28.07.2023 09:17
Дневник питания за 27.07.2023
Снова в рационе светофорчик загорелся и баланс калия и натрия
что-то забастовал сегодня. :( Только погода и радует
пока, хотя и жарковато, прогулки дважды в день утром и вечером.
В общей сложности часа 3,5 натопала.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вигантол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лепешка с творожно-сырной начинкой |
190
|
438 | 29.5 | 24.5 | 22.6 |
| Молоко 3,4%-6% |
60
|
50.4 | 1.7 | 3.6 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Вода |
420
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аскорбиновая кислота драже |
1
|
7.1 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 875 | 499 | 31 | 28 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный суп с вермишелью |
250
|
183.5 | 10 | 4 | 26.3 |
| Сарделька (сосиска), индейка |
50
|
111.5 | 6.1 | 8.6 | 1.9 |
| Омлет с овощами |
90
|
116.2 | 8.3 | 8 | 2.6 |
| Арбуз |
200
|
54 | 1.4 | 0.2 | 11.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
15
|
30.2 | 1 | 0.2 | 6 |
| Аскорбиновая кислота драже |
1
|
7.1 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 607 | 502 | 26 | 21 | 50 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог "Савушкин хуторок" классический 9% |
120
|
181.2 | 19.2 | 10.8 | 1.8 |
| Пудинг молочный со вкусом ванили |
120
|
96 | 12 | 1.8 | 7.3 |
| Кешью |
5
|
30 | 0.9 | 2.4 | 1.1 |
| Голубика |
40
|
15.6 | 0.4 | 0.2 | 2.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
385
|
3.9 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 670 | 326 | 32 | 15 | 14 |
| Итого за день | 2453 | 1328 | 90 | 64 | 88 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Валентина
28.07.2023 09:30
Пудинг молочный со вкусом ванили, покупной?
Валентина
28.07.2023 16:57
Я такое блюдо не делала ни разу, но в интернете много рецептов.
Новые рецепты
Перцы фаршированные рыбой и овощами
55.9
6.5
0.3
6.8
23
Куриное филе в кефирном соусе
163
21.3
7.1
3.8
14
Сырная запеканка с цветной капустой и томатами
149.2
16.1
5.7
7.7
7
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-26
Калорийность: 1120 кКал
Интересные блоги
