Галина
20.08.2023 20:25
Дневник питания за 20.08.2023
По прежнему стоит бешенная жара аж +36 градусов. Идти по такой
жаре никуда не хочется, зато захотелось съесть чего-то
необычного. В результате желания появились люляшки и вкусный салат.
А вечером, когда жара немного спала, погуляла часа 1,5.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вигантол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец фаршированный |
235
|
432.4 | 24.9 | 28.4 | 19 |
| Молоко 2,5% |
60
|
31.8 | 1.8 | 1.5 | 2.8 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Вода |
420
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аскорбиновая кислота драже |
1
|
7.1 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 970 | 474 | 27 | 30 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Виноград, мускатный |
100
|
57 | 0.8 | 0.5 | 10 |
| Итого | 400 | 57 | 0 | 0 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Люля-кебаб из курицы |
130
|
310 | 39.4 | 16.3 | 1.4 |
| Пюре картофельное |
100
|
90 | 1.7 | 3.5 | 12.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Молоко 2,5% |
60
|
31.8 | 1.8 | 1.5 | 2.8 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Вода |
425
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аскорбиновая кислота драже |
1
|
7.1 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 900 | 475 | 45 | 21 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Нектарин |
50
|
22 | 0.5 | 0.2 | 4.4 |
| Яблоко |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
| Итого | 410 | 50 | 0 | 0 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с ананасами и виноградом |
130
|
198.8 | 9.8 | 11.6 | 14.6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
30
|
47.6 | 3.8 | 3.5 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0 | 0 | 1.1 |
| Протеиновый батончик какао в молочном шоколаде |
15
|
61.5 | 3.8 | 3.9 | 2.6 |
| Итого | 555 | 311 | 17 | 19 | 18 |
| Итого за день | 3236 | 1369 | 91 | 71 | 87 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Ирина Макс
20.08.2023 21:54
У нас уже похолодало.
Валентина
21.08.2023 10:01
Ой! У нас тоже жара! Вчера в машине + 40 было. Сложно работать на
огороде. Собираем урожай. Картошку выкопали, в этом году она
уродилась👍
Галина
21.08.2023 10:54
Ирина
Макс, а у нас сегодня опять +36 градусов, а до конца августа
обещают +/-30 градусов, уже устали от такого пекла.
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Интересные блоги
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
23-08-2025
Деревенщина в Париже
Когда мне сказали адрес работодателя в Париже, я з...
Новые рецепты
