Дневник питания за 04.09.2023

Что-то у на сегодня прямо самая что ни на есть настоящая осень, холодная и дождливая, весь день шёл противный дождь, наверное поэтому такой яркий рацион. :D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Вигантол	1	0	0	0	0
Кабачковый овсяноблин	235	415	23.7	18.8	36.7
Сыр Большой куш 20% Радость вкуса	10	21.6	3.3	1	0
Молоко 2,5%	60	31.8	1.8	1.5	2.8
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Вода	425	0	0	0	0
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	935	479	29	21	41

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Слива (садовая)	80	39.2	0.6	0.2	7.7
Итого	380	39	0	0	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лапша на бульоне из шеи индейки	280	160.4	10.9	8.7	9.2
Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне	70	113.4	15.7	5.2	0
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	81	11.3	0.6	0.1	2
Сулугуни традиционный	27	75.3	5.9	5.7	0
Хлеб белый	25	66.5	2.2	0.8	11.7
Масло сливочное традиционное 82,5% Вкуснотеево	5	37.4	0	4.1	0
Молоко 2,5%	60	31.8	1.8	1.5	2.8
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Вода	425	0	0	0	0
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	978	506	37	26	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Тыквенные семечки, сушеные	20	111.8	6	9.8	0.9
Итого	320	111	6	9	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб белый	30	79.8	2.7	1	14
Плавленый сыр с белыми грибами	35	72.6	3.1	5.8	1.9
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	85	20.4	0.9	0.2	3.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	385	3.9	0	0	1.2
Протеиновый батончик какао в молочном шоколаде	10	41	2.5	2.6	1.7
Итого	545	217	9	9	22
Итого за день	3159	1354	82	67	99

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 05.09.2023 09:48

А у нас сейчас, пишу пост, за окном, мелкий дождь, прохладно. Разбираю вещи, летние в стирку, достаю осенние. Душа к осение не готова🤣👍

Ольга Анатольевна 05.09.2023 10:23

У нас брррррр.... холодище, мелкий моросящий дождик, небо в тучах, асфальт в лужах. Осень наступила рано, но..... кустарники у дома в цвету , листья на деревьях зелёные, трава зелёная, полевые цветы цветут....Подумала..а может тепло ещё будет? Природа то не засыпает...пока