Галина
06.09.2023 09:41
Дневник питания за 05.09.2023
У нас два дня идет сильный дождь, временами прямо ливень.
:cry:Настроение никакое. Осень прям так резко и дерзко заявила
о себе холодом и слякотью, что снова захотелось жары и лета.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вигантол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омлет с кабачком и шпинатом |
149
|
217.8 | 20.4 | 13.6 | 3.6 |
| Молоко 2,5% |
61
|
32.3 | 1.8 | 1.5 | 2.9 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Вода |
425
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пирожное протеиновое "Брауни" мятное с коллагеном |
0.3
|
57 | 1.8 | 3.9 | 2.8 |
| Бразильский орех |
5
|
33 | 0.7 | 3.4 | 0.2 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Кешью |
5
|
30 | 0.9 | 2.4 | 1.1 |
| Аскорбиновая кислота драже |
1
|
7.1 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 867 | 411 | 27 | 27 | 13 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Инжир |
70
|
37.8 | 0.5 | 0.1 | 8.4 |
| Итого | 370 | 37 | 0 | 0 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лапша на бульоне из шеи индейки |
269
|
154.1 | 10.5 | 8.3 | 8.9 |
| Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне |
50
|
81 | 11.2 | 3.7 | 0 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
138
|
19.3 | 1.1 | 0.1 | 3.5 |
| Сулугуни традиционный |
34
|
94.9 | 7.4 | 7.2 | 0 |
| Молоко 2,5% |
60
|
31.8 | 1.8 | 1.5 | 2.8 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Вода |
425
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пирожное протеиновое "Брауни" мятное с коллагеном |
0.3
|
57 | 1.8 | 3.9 | 2.8 |
| Аскорбиновая кислота драже |
1
|
7.1 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 993 | 448 | 34 | 24 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Итого | 310 | 60 | 2 | 5 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
156
|
37.4 | 1.7 | 0.3 | 5.9 |
| Руккола |
10
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
| Чеснок |
9
|
13.4 | 0.6 | 0 | 2.7 |
| Сулугуни традиционный |
34
|
94.9 | 7.4 | 7.2 | 0 |
| Хлеб белый |
25
|
66.5 | 2.2 | 0.8 | 11.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0 | 0 | 1.1 |
| Чернослив (слива сушеная) |
25
|
64 | 0.6 | 0.2 | 14.4 |
| Итого | 639 | 282 | 12 | 8 | 36 |
| Итого за день | 3179 | 1240 | 76 | 66 | 78 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Валентина
07.09.2023 09:27
Значит и к нам скоро доберётся ваша погодка, у нас пока лето не
сдаётся. Днём было +29.Правда, небо пронзительно синее, осеннее.
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
Интересные блоги
28-08-2025
Прием трихолога.
Обратились сегодня в врачу трихологу с проблемой ч...
19-08-2025
Дневник питания за 19.08.2025
Вот нельзя мне есть после тренировки, я обычно ем ...
20-08-2025
Дневник питания за 20.08.2025
Всем привет.
Сегодня на работе заметила такое отл...
Новые рецепты
