Дневник питания за 17.11.2023

Вот практически и заканчивается осень, зима уже стучится у ворот. В ближайшие дни обещают снег с дождем и снижение температуры до минуса, поэтому все резко кинулись менять резину на зимнюю.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Вигантол	1	0	0	0	0
Лепешка с начинкой	145	338.6	21.9	18.1	21.2
Молоко 3,4%-6%	60	50.4	1.7	3.6	0
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Вода	430	0	0	0	0
Пирожное протеиновое "Брауни" апельсиновое	0.3	57	1.8	3.9	2.1
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	855	456	25	25	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Хурма	120	80.4	0.6	0.5	18.4
Итого	420	80	0	0	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ребра Свиные Варено-Копченые [Великолукский Мясокомбинат]	90	189	13.5	15.3	0
Кукуруза сладкая классическая	80	46.2	2.3	0.5	7.9
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	90	9.9	0.6	0.1	1.7
Сыр Российский Классический 45% Радость Вкуса	25	76.8	6.1	5.9	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	56	88.9	7.2	6.5	0.4
Молоко 3,4%-6%	65	54.6	1.8	3.9	0
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Вода	425	0	0	0	0
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	836	476	32	32	12

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Итого	400	38	0	0	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Желудки индейки, вареные на медленном огне	85	131.8	22.5	3.9	0
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	100	14	0.6	0	3.8
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	35	70.4	2.7	0.5	13.2
Творожный сыр с зеленью	25	57.3	1.5	5.3	0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	385	3.9	0	0	1.2
Протеиновый батончик какао в молочном шоколаде	10	41	2.5	2.6	1.7
Итого	645	325	30	12	22
Итого за день	3157	1376	89	71	85

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 18.11.2023 09:43

Мы ещё не поменяли резину, чего ждём?!

Галина 18.11.2023 10:41

Валентина, сын тоже кинулся, а на станциях техобслуживания бешенные очереди. Наверное сам теперь будет менять. Обычно он сам меняет, но сейчас после дождей сыро и очень грязно.