Дневник питания за 18.11.2023

С утра занималась домашними делами, потом приехали сын с внуком менять колеса, так внук во всю помогал папе откручивать гайки. Потом поехали с дочерью в Унидом, там сейчас акция, посмотреть и прикупить что-нибудь из посуды. Активность сегодня всего 8000 шагов.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Вигантол	1	0	0	0	0
Шпинатный овсяноблин	147	277.5	16.5	14.8	17.3
Творожный сыр с зеленью	22	50.4	1.3	4.6	0.8
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	35	3.9	0.2	0	0.7
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	67	9.4	0.4	0	2.5
Молоко 3,4%-6%	60	50.4	1.7	3.6	0
Кофе натуральный, молотый	3	6	0.4	0.4	0.1
Вода	425	0	0	0	0
Пирожное протеиновое "Брауни" апельсиновое	0.4	76	2.4	5.2	2.8
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	981	480	23	28	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Итого	400	38	0	0	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окунь речной, приготовленный на жару	133	155.6	33.1	1.6	0
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	82	22.1	1.1	0.1	4.3
Молоко 3,4%-6%	60	50.4	1.7	3.6	0
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Вода	430	0	0	0	0
Хурма	75	50.3	0.4	0.3	11.5
Бублики, украинские с маком	40	126.4	3.2	2.5	22.4
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	825	415	39	8	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карпаччо из индейки	62	58.3	11.2	1.2	0
Кукуруза сладкая классическая	100	57.8	2.9	0.6	9.9
Творог рассыпчатый 5%	200	234	33	10	3
Дыня	89	31.2	0.5	0.3	6.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	390	3.9	0	0	1.2
Итого	841	385	47	12	20
Итого за день	3348	1319	111	49	94

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 19.11.2023 16:20

Мой внук тоже помогал папе откручивать гайки, вместе меняли резину 😄👍.
Скоро день рождения🎂🎉🎁 у А внук мечтает о стиральной машине детской. Вот такие мечтыиуинего! Купила, спрятала в шкафу. Сама не дождусь пока день рождения😄👍.

Галина 19.11.2023 16:34

Валентина, а вы, кажется, писали что купили ему сейф-копилку на день рождения? Если так, то ссылочку сбросьте где брали. Хочу купить своему на Новый год. Внук тоже когда крутил гайки сказал лучше бы я не телефон купил, он собирал деньги и родители добавили и купили ему телефон на день рождения, а приспособление для облегчения откручивания гаек. Широкая улыбка