Дневник питания за 28.11.2023

День прошёл вроде нормально, однако активность совсем низкая всего 6500 шагов потому что мало гуляла. Состояние какое-то вялое после вчерашнего урагана, ничего не хочется делать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Вигантол	1	0	0	0	0
Овсяноблин	71	182.3	9.6	9.2	14.1
Творожный сыр с зеленью	31	71	1.9	6.5	1.1
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	19	2.1	0.1	0	0.4
Овсяноблин	30	77	4.1	3.9	5.9
Творог рассыпчатый 5%	25	29.3	4.1	1.3	0.4
Тыква (Запекание)	20	3.7	0.2	0	0.7
Мед пчелиный	4	13.1	0	0	3.2
Молоко 2,5%	60	31.8	1.8	1.5	2.8
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Вода	430	0	0	0	0
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	895	420	22	22	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки	15	90.1	3.1	7.9	1.6
Итого	315	90	3	7	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гороховый суп с копченностями	250	158.8	10.5	5	18.3
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	69	9.7	0.4	0	2.6
Сулугуни традиционный	40	111.6	8.8	8.5	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	63	100	8.1	7.3	0.4
Молоко 2,5%	60	31.8	1.8	1.5	2.8
Кофе натуральный, молотый	3	6	0.4	0.4	0.1
Вода	430	0	0	0	0
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	917	424	30	22	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Хурма	80	53.6	0.4	0.3	12.2
Итого	380	53	0	0	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог рассыпчатый 5%	200	234	33	10	3
Варенье из айвы	10	27.3	0	0	7.1
Тыква (Запекание)	50	9.2	0.5	0	1.8
Пудинг, шоколадный, быстрого приготовления, приготовленный на цельном молоке	100	111	3.1	3.1	17.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	390	3.9	0	0	1.2
Итого	750	385	36	13	30
Итого за день	3258	1374	92	66	101

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 29.11.2023 11:23

А как давление?

Галина 29.11.2023 11:32

Валентина, давление нормальное. Просто 27 ноября у мамы был день рождения, ей бы исполнилось 95 лет, а её уже почти 12 лет как нет с нами, нахлынули разные воспоминания. Очень тяжело когда близкие уходят, но они навсегда остаются в нашем сердце.

Галина 29.11.2023 11:32

Маргарита, спасибо.

Валентина 29.11.2023 11:34

Галина, это точно👍. Не прошло и дня, как я бы не вспоминала о маме. Её не стало на мой день рождения. И папы не стало тоже на мой день рождения. Вот такие воспоминания. Мамы действительно очень не хватает.

Галина 29.11.2023 11:41

Валентина, а моя мама умерла за день до дня рождения внука, моего сына, а её старшая сестра через несколько лет в день рождения моего сына. Так что такие грустные воспоминая у меня в день рождения сына, молодёжь же как-то иначе на это реагирует.