Галина
18.12.2023 22:55
Дневник питания за 18.12.2023
Сегодня погода стала уже лучше, ходить можно было уже не
опасаясь упасть. Правда есть скользкие места, но я думаю до
завтрашнего дня туман уберет и их. Температура где-то +3 и без
ветра. Сегодня находила всего 5500 шагов.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лепешка с начинкой |
173
|
383.9 | 28.5 | 18.3 | 25.4 |
| Молоко 2,5% |
60
|
31.8 | 1.8 | 1.5 | 2.8 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Вода |
425
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аскорбиновая кислота драже |
1
|
7.1 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 863 | 426 | 30 | 19 | 30 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мандарин |
85
|
32.3 | 0.7 | 0.2 | 6.4 |
| Итого | 385 | 32 | 0 | 0 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень с черносливом |
75
|
185.9 | 15.9 | 9 | 10 |
| Гречка запаренная кипятком |
70
|
61.6 | 2.5 | 0.6 | 11.4 |
| Масло сливочное традиционное 82,5% Вкуснотеево |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
| Огурцы маринованные 6-9 см |
56
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Молоко 2,5% |
60
|
31.8 | 1.8 | 1.5 | 2.8 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Вода |
430
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пирожное протеиновое "Брауни" апельсиновое |
0.5
|
95 | 3 | 6.5 | 3.5 |
| Аскорбиновая кислота драже |
1
|
7.1 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 724 | 418 | 24 | 20 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов со свининой в мультиварке |
150
|
363.2 | 10.2 | 21.9 | 31.1 |
| Салат (латук) |
42
|
6.7 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0 | 0 | 1.1 |
| Сулугуни традиционный |
30
|
83.7 | 6.6 | 6.4 | 0 |
| Итого | 602 | 457 | 17 | 28 | 33 |
| Итого за день | 2875 | 1334 | 73 | 68 | 101 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
10
Ольга Анатольевна
19.12.2023 06:27
Доброго времени суток Галина.
Ольга
19.12.2023 06:41
А нас снегом завалило😵💫 да еще и 0..+1.. и теперь каша непролазная
на улице. Зима ужасная что-то в этом году - погодные "качели" то
дождь, то снег... и температурные..то -30, то +1...(((
Но хуже
всего то, что коммунальщики работу свою делают, мягко говоря, не
особо хорошо.Если бы чистили качественно, было бы не так скверно
Ольга
19.12.2023 07:01
Кира,
насчет комунальщиков верно подмечено🫣 они еще активизируются в то
время, когда всем на работу... и город стоит((( Ладно сегодня дома,
а вчера кое-как заехали в город, но нам все попроще ехать и
парковаться - машина высокая, а у кого седаны низкие прям еле-еле
ползли пузом по каше...
За городом в деревне и то лучше чистят и убирают снег😅 даже в проулках)
За городом в деревне и то лучше чистят и убирают снег😅 даже в проулках)
Кира
19.12.2023 07:07
Ольга,когда в час пик - это, конечно,
жесть та ещё. Но у меня вчера даже веселее было: чистить с ночи
идущий снег начали только в районе 10 утра - самое оно! Все уже кто
как мог расползлись и на работу. и на учёбу. И почистили в итоге
только большую улицу, где я живу, а менее загруженные, по которым
мне как раз идти пешком, так и остались в каше - в обед час целый
шла домой, потому что утром хотя бы чуть холодно ещё было, а потом
развезло.
Галина
19.12.2023 10:39
Кира,
согласна с вами коммунальщики вообще свою работу делают
отвратительно, до сих пор не убрали поваленные деревья и обломанные
ветки. У нас перед домом в ноябре обрезали и спиливали в ветки и
деревья, одно дерево убрали полностью, а другое оставили ствол с
одной веткой на верхушке, и вот теперь эта ветка обломилась под
тяжестью льда и весит, опасно проходить мимо. Спрашивается зачем
оставляли.
