Дневник питания за 19.12.2023

Погода стоит теплая и сырая, каждый день туман и пасмурно, но хоть льда на тротуарах уже не осталось, можно ходить спокойно не опасаясь. Прогулка была не продолжительная, всего 6000 шагов, что-то состояние такое же как и погода, противное. Хочется снега с небольшим морозцем.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Лепешка с начинкой	157	366.6	23.7	19.5	22.5
Молоко 2,5%	64	33.9	1.9	1.6	3
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Вода	430	0	0	0	0
Пирожное протеиновое "Брауни" апельсиновое	0.3	57	1.8	3.9	2.1
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	871	468	27	25	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Фейхоа	35	21.4	0.2	0.1	3.1
Итого	335	21	0	0	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный суп с вермишелью	235	172.5	9.4	3.8	24.7
Колбаса вареная, докторская	64	164.5	8.2	14.2	1
Помидоры Черри [Экокультура]	43	7.7	0.4	0.1	1.2
Сулугуни традиционный	30	83.7	6.6	6.4	0
Молоко 2,5%	60	31.8	1.8	1.5	2.8
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Вода	430	0	0	0	0
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Итого	872	503	27	29	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов со свининой в мультиварке	100	242.1	6.8	14.6	20.7
Лук зеленый (перо)	20	4	0.3	0	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	385	3.9	0	0	1.2
Пирожное протеиновое "Брауни" апельсиновое	0.3	57	1.8	3.9	2.1
Итого	520	307	8	18	24
Итого за день	2899	1300	64	72	89

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 20.12.2023 10:31

Вот нам не угодишь, то тепло, то снег подавай 😁

Галина 20.12.2023 10:47

Валентина, но ведь зима, приближается Новый год и детские каникулы. Вот и хочется, чтобы дети покатались на санках, поиграли в снежки и слепили снежную бабу, так как дождей и грязи нам хватает и в весенне-летне-осенний периоды. Широкая улыбка

Наталья 20.12.2023 15:21

Галина, ну дождей летом только в этом году дали в волю, и то с жарой 40 и более, а в основном у нас дожди с октября по апрель, да в июле немного, в остальное ведь время засуха и ветер- суховей...

Галина 20.12.2023 21:13

Наталья, это так, но я имела ввиду, что дожди у нас бывают очень часто, не всегда, правда когда нужны, а снега зимой практически не бывает, а так хочется.

Наталья 20.12.2023 21:49

Галина, ну вот встретим новый год с + 8 и солнышком, а 2 - 4 января до +12 обещает метеослужба, а там - крещенские морозы придут.
Я тоже о морозе мечтаю. у меня в морозилке лед намерз, оттаивать нужно, я содержимое - на мороз С улыбкой

Галина 20.12.2023 22:54

Наталья, тоже жду мороза, чтобы вынести всё из морозилки на лоджию и разморозить холодильник. А до крещенских морозов далеко, хотелось бы чтобы морозец по раньше.

Наталья 21.12.2023 12:58

Галина, увы, до 5 января +3 - +9, а позже метео Ростов прогноз дать не решается.