Галина
28.01.2024 12:10

Дневник питания за 27.01.2024

Прогулялась сегодня в магазин "Мир индейки" купила желудков, шею и гузки. Сварю все и сделаю немного холодца, а из желудочков попробую сделать закуску по рецепту Жени. Прочитала в посте Натальи про рыбу и то же захотелось кефали или сазана, надо будет запланировать что-нибудь из рыбки. Активность сегодня более 14000 шагов, хотя и погода была не очень, дождь к вечеру сменился снегом и похолодало, завтра снова будет скользко.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Шрот семян расторопши
5
17 1.2 0.5 1.3
Вигантол
1
0 0 0 0
Овсяноблин
130
273.5 16 12.9 22.1
Творожный сыр с зеленью
22
50.4 1.3 4.6 0.8
Форель слабосоленая
15
30.3 3.4 1.9 0
Молоко 2,5%
60
31.8 1.8 1.5 2.8
Кофе натуральный, молотый
3
6 0.4 0.4 0.1
Вода
430
0 0 0 0
Молочный пористый шоколад Украли сахар
12
57.6 1.3 3.7 4
Аскорбиновая кислота драже
1
7.1 0 0 1.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Хурма (Мытьё, нарезка)
100
67 0.5 0.4 15.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вареники с адыгейским сыром и шпинатом
80
176.8 7.4 8.9 15.1
Пельмени отварные, по 2-170
70
153.3 6.9 9.7 9.5
Свекла отварная по 1-76
70
33.6 1.3 0.1 6.9
Молоко 2,5%
60
31.8 1.8 1.5 2.8
Кофе растворимый, сухой
3
3.6 0.5 0.1 0.2
Вода
430
0 0 0 0
Творожно-банановое желе с горьким шоколадом
67
79.5 8.2 2.6 5.7
Аскорбиновая кислота драже
1
7.1 0 0 1.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ребра Свиные Варено-Копченые [Великолукский Мясокомбинат]
50
105 7.5 8.5 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
69
109.5 8.9 8 0.5
Лук зеленый (перо)
9
1.8 0.1 0 0.3
Сулугуни традиционный
33
92.1 7.2 7 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
385
3.9 0 0 1.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 20
Кира 28.01.2024 12:25
Буквально вчера тоже смотрела на шеи индейки и подумала про холодец, но пока поленилась  Прочла Ваш пост и подумала, что, видимо, всё-таки надо  Ещё бы погоду адекватную! Чего искренне нам всем и желаю! Потому что у меня за окном сегодня тоже не сильно радостно...
Галина 28.01.2024 12:35
Кира, спасибо за пожелание и взаимно.
Кира 28.01.2024 12:47
Галина, спасибо! А из рыбного, кстати, меня внезапно порадовала мойва - оказалась на удивление вкусная, мясистая и очень "удобная" в плане поедания
Vell 28.01.2024 12:49
У нас вроде большой город, но вот с индейкой какая-то беда. Даже филе найти не всегда получается, не говоря уже о других частях этой птички. Хотя, собственно, у нас летом и с курятиной перебои были (в бурю снесло крышу с птицефермы и очень многие погибли, кто-то сбежал) так что, собственно нечему удивляться. Так бы я тоже хотела такого холодца наварить
Vell 28.01.2024 12:50
Кира, эх, мойва) раньше часто жарили мойву, заходила всегда на ура. Но сейчас подобное блюдо сложно вписать в свой рацион. Съесть пару штук как-то не серьёзно, а то количество, которое хочется, перекроет дневную норму калорий ((
Кира 28.01.2024 13:01
Vell,я не жарю, а запекаю уже потрошенную и без голов - получается почти одно мясо, костей там совсем чуть, и при этом адекватно по калориям, если съесть штук 8. Я беру крупную. Мне этого кол-ва  на порцию хватает, ведь не одну же рыбу в тарелку
Vell 28.01.2024 13:09
Кира, запекать не пробовала, нужно взять на вооружение)
Добрый день Галина. А что из шеек индейки получается хороший холодец или его на желатине надо делать?
Кира 28.01.2024 14:30
Vell,если любите мойву,то искренне советую! Я вообще ничего не добавляю к ней, кроме вкусной соли (с травами) - почистила, помыла, посолила, дала немного постоять, чтобы специи разошлись, и в духовку до тех пор, пока рыба не начнёт выглядеть аппетитно
Галина 28.01.2024 15:57
Ольга, я никогда на желатине холодец не делаю, просто варю всё мясо несколько часов, до отставания от костей, и всё. На 1 кг мясо беру 1 л воды. Да и там не только шея, но и гузки и желудки. Попробую пару тарелочек сделать, по поводу застывания отпишусь.
Галина, а что за закуска из желудков? Можно рецептик?
Галина 28.01.2024 16:30
Ольга, посмотрите в рецептах "Пупки по-корейски". Рецепт Жени: "Пока готовится мясо, нарежьте лук полукольцами, мелко нарежьте чеснок или пропустите его через чеснокодавку. Слить воду с готовых потрохов, нарезать их соломкой, добавить 50 грамм уксуса. Кто хочет покислее, то можно чуть больше. Можно использовать и 6%, но его надо чуть больше. Добавить специи (у меня перец), соль, лук, чеснок. Я добавила ещё укроп, т.к. в рецепте от мамы подруги он был. Всё хорошо перемешать, накрыть пищевой плёнкой и на сутки в холодос". Она ещё приписку сделала, что через двое суток в холоде, ещё вкуснее.
Vell 28.01.2024 18:23
Кира, а при какой температуре, если не секрет? Не сильна я в кулинарии, боюсь или недопечь, или зажарить рыбку
Кира 28.01.2024 18:51
Vell, где-то 180-200. Я её кладу в стеклянную форму плотно друг к другу пузиками вниз и дальше слежу за испарением жидкости - как только сверху становится темнее, чем была сырая, а снизу перестаёт булькать, достаю.
Vell 28.01.2024 22:59
Кира, благодарю за рецепт
Наталья 30.01.2024 00:50
Галина, на центральном рынке сейчас кефаль небольшая, да 1 кг, 100 руб/кг, крупная  150-200р. так что  поезжай на рынок, за одно и абхазских мандаринчиков прихватишь!
Галина 30.01.2024 20:24
Наталья, ух ты какая цена хорошая, спасибо Наталья. А у нас на рыночке недалеко дома по 300р.  Надо сгонять на центральный рынок, давно там не была. А абхазские мандарины у нас по 200-2400 р. А по какой цене на ц .рынке.
Наталья 30.01.2024 22:50
Галина, я покупала по 80, а самые крупные - по 150. И гранаты по 100 были, красные, Дагестанские и Азербайджанские.
Наталья 30.01.2024 22:51
Галина,  а где у нас мир индейки? я их в Ашане беру по 190 руб, а гузки по 180
Галина 31.01.2024 20:43
Наталья, у нас на западном аж 3 магазина: на пр. Стачки (р-он ул. Международной), на рынке Универсам (пр. Коммунистический) и у нас на новом рынке Зорге-парк, в шаговой доступности от меня. .
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы