Дневник питания за 16.02.2024

На улице по-прежнему холодно и ветрено, выходить совсем не хочется. Сходила в школу за внуком и всё, бассейна сегодня не было. Пришлось активность добирать шаговой тренировкой и танцами вместе с внуком. Итог 9000+ шагов.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Вигантол	1	0	0	0	0
Холодец из мяса индейки	120	373.7	41.4	20.9	1.1
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	47	94.5	3.2	0.6	18.7
Горчица столовая	4	5.7	0.4	0.2	0.5
Молоко 2,5%	61	32.3	1.8	1.5	2.9
Кофе натуральный, молотый	3	6	0.4	0.4	0.1
Вода	430	0	0	0	0
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	867	519	47	23	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки	15	90.2	3.1	7.9	1.6
Итого	315	90	3	7	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Равиоли с рикоттой и шпинатом	120	292.8	10.8	14.4	30
Яйцо куриное жареное (без масла)	56	97.8	8.2	7	0.5
Какао-напиток Чука	15	9	0.1	0.1	1.9
Молоко 2,5%	80	42.4	2.4	2	3.8
Вода	350	0	0	0	0
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Творожно-банановое желе с горьким шоколадом	70	83.4	7.5	2.8	7
Итого	693	532	29	26	44

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Яблоко	60	28.2	0.2	0.2	5.9
Итого	360	28	0	0	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	65	103.2	8.3	7.6	0.5
Икра кабачковая по 1-92	60	46.8	0.7	2.8	4.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	390	3.9	0	0	1.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	10	23.2	0.5	0	5.1
Итого	525	177	9	10	11
Итого за день	2761	1347	89	68	88

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 18.02.2024 21:26

Ой, мне внук гостинец принёс - пастилу из фейхоа. Вкусная, я съела, а он говорит, бабушка ты пресс покачай или потанцуй. Я всегда так делаю, если ем сладкое 😃

Галина 18.02.2024 22:37

Валентина,какой внимательный и заботливый внук, умничка. Хорошо