Галина
03.11.2024 20:31
Дневник питания за 01.11.2024
Сегодня активность всего 7800 шагов. Видимо вчера
переутомилась, да ещё и погода не очень располагает к прогулкам,
сильный ветер и дождь периодически. Радует что баланс калия и
натрия позеленел.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вигантол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат магния |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
48
|
83.8 | 7 | 6 | 0.4 |
| Сыр для Жарки [Радость Вкуса] |
55
|
145.2 | 11.1 | 11.2 | 0 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
75
|
10.5 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
95
|
99.8 | 2.3 | 3.8 | 14.1 |
| Банан |
48
|
46.1 | 0.7 | 0.2 | 10.1 |
| Бразильский орех |
8
|
52.7 | 1.1 | 5.4 | 0.3 |
| Кофе натуральный, молотый |
3
|
6 | 0.4 | 0.4 | 0.1 |
| Вода |
460
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хурма |
65
|
43.6 | 0.3 | 0.3 | 9.9 |
| Аскорбиновая кислота драже |
1
|
7.1 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 1061 | 494 | 23 | 27 | 38 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морс клюквенный |
180
|
17.6 | 0.2 | 0 | 3.8 |
| Итого | 180 | 17 | 0 | 0 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ленивый хачапури |
197
|
468.3 | 38.4 | 25.2 | 18.1 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Вода |
480
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Аскорбиновая кислота драже |
1
|
7.1 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 782 | 516 | 39 | 25 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Белковый гарнир из цветной капусты |
105
|
85.6 | 8.1 | 4.6 | 2.8 |
| Язык прессованный |
99
|
104 | 14.9 | 5 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
88
|
21.1 | 1 | 0.2 | 3.3 |
| Лук красный репчатый |
21
|
8.8 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
390
|
3.9 | 0 | 0 | 1.2 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Цитрат магния |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 729 | 281 | 25 | 9 | 22 |
| Итого за день | 2753 | 1310 | 88 | 62 | 92 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
