Дневник питания за 29.04.2025

Погода по-прежнему холодная, днём +14, однако холодный ветер. Но прогулку никто не отменял, оделась и вперёд. Быстрым шагом нагуляла 12600 шагов. :D

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Вигантол	1	0	0	0	0
Яичница с креветками	155	189.1	26.8	8.5	1.2
Сыр для Жарки на Сковороде и Гриле	45	126.9	9.9	9.7	0
Помидоры черри	54	9.7	0.5	0.1	1.5
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Овсянка запаренная кипятком	110	103	3.4	1.8	17.7
Голубика	55	21.5	0.6	0.3	3.6
Бразильский орех	6	39.5	0.9	4	0.3
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Вода	490	0	0	0	0
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	1180	506	42	24	27

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка моя	224	203.8	12.3	12.8	9.6
Вода	173	0	0	0	0
Сметана 10% жирности	15	17.9	0.4	1.5	0.6
Соль Адыгейская Абадзехская	1	0.8	0	0	0.1
Лимонная кислота	0.7	1.8	0	0	0
Люля-кебаб из курицы	90	214.7	27.3	11.3	1
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Вода	490	0	0	0	0
Конфета Золотая Лилия	1	50	0.4	2.8	6
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	1009	499	40	28	19

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Осетинский пирог со свекольной ботвой, сыром и зеленью	100	227	10	10.1	23.3
Помидоры черри	77	13.9	0.7	0.2	2.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	390	3.9	0	0	1.2
Итого	567	244	10	10	26
Итого за день	3538	1332	96	63	88