Дневник питания за 25.06.2025

Весь день дует сильный ветер, 12 м/с, но тепло +22. Гулять по ветру не комфортно поэтому всего 6500 шагов.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Вигантол	1	0	0	0	0
Овсяноблин с творогом	133	244.2	20.3	6.1	25.3
Печень с черносливом	50	119.3	10.3	5.6	6.7
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	85	9.4	0.6	0.1	1.6
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)	9	52.7	1.6	4.6	1.7
Вода	490	0	0	0	0
Бразильский орех	9	59.3	1.3	6	0.4
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	981	495	34	22	37

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с вермишелью и шампиньонами на курином бульоне	300	191.4	10.5	5.4	24.3
Окорочка куриные вареные без кожи.	110	173.7	27.7	6.2	0
Пшеничный хлеб с отрубями	24	59.5	2.1	0.8	10.5
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Вода	450	0	0	0	0
Шоколад горький	8	43.1	0.5	2.8	3.9
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	942	507	42	16	44

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка из цветной капусты	131	118	10.3	6.6	3.9
Сметана 10% жирности	20	23.8	0.5	2	0.8
Пищевые дрожжи неактивные	3	8.4	1.4	0.2	0.8
Помидоры черри	100	18	0.9	0.2	2.7
Сыр Большой куш 20% Радость вкуса	30	64.9	9.8	2.9	0
Финики	10	29.2	0.3	0.1	6.9
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	390	3.9	0	0	0.8
Итого	694	277	24	12	16
Итого за день	3038	1343	103	51	111