Галина
30.06.2025 22:52
Дневник питания за 30.06.2025
Пошла кукуруза-моя любовь. Сегодня не удержалась и купила.
Съела всего 2 кочана, а углей мама не горюй, зато жирные кислоты
позеленели. Значит надо есть по одному
кочану. :D Активность сегодня всего 5300 шагов.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вигантол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яичный блин |
90
|
123.6 | 15.3 | 6.5 | 1.1 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
64
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
| Запеканка из цветной капусты |
38
|
34.2 | 3 | 1.9 | 1.1 |
| Сало свиное соленое с прослойкой |
10
|
51.8 | 0.9 | 5.3 | 0 |
| Овсяноблин с творогом |
62
|
111.8 | 9.4 | 2.9 | 11.3 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
12
|
39.4 | 0.9 | 1 | 6.7 |
| Бразильский орех |
6
|
39.5 | 0.9 | 4 | 0.3 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
9
|
52.7 | 1.6 | 4.6 | 1.7 |
| Абрикосы |
71
|
31.2 | 0.6 | 0.1 | 6.4 |
| Аскорбиновая кислота драже |
1
|
7.1 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 567 | 502 | 33 | 26 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь |
55
|
19.3 | 0.7 | 0.1 | 3.8 |
| Итого | 355 | 19 | 0 | 0 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриные крылышки варёные |
120
|
219.1 | 25.2 | 11.8 | 1.2 |
| Картофель отваренный в кожуре (в мундире), с солью |
169
|
147 | 3.2 | 0.2 | 30.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Помидоры черри |
70
|
12.6 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
67
|
9.4 | 0.5 | 0.1 | 1.7 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Вода |
440
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький |
8
|
43.1 | 0.5 | 2.8 | 3.9 |
| Аскорбиновая кислота драже |
1
|
7.1 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 934 | 506 | 31 | 20 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукуруза сахарная желтая, вареная, с солью |
300
|
288 | 10.2 | 4.5 | 55.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
390
|
3.9 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 690 | 291 | 10 | 4 | 56 |
| Итого за день | 2547 | 1319 | 76 | 51 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Цитрамон
01.07.2025 04:32
Всегда считала, что у кукурузы - початки 🙂
Валентина
01.07.2025 12:02
Я в детстве ,видимо, объелась кукурузы, рядом с домом было поле
кукурузное. Теперь равнодушна к ней 😁.
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1313 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1352 кКал
Интересные блоги
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
11-08-2025
Дневник питания и тренировок за 11.08.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня наслаждаемся вку...
Новые рецепты
