Дневник питания за 01.07.2025

Сегодняшнее взвешивание показало -400 г за две недели. Погода непонятная и ветер каждый день. Прошла 10600 шагов и рацион вроде ничего.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Вигантол	1	0	0	0	0
Яичный блин	111	133.2	17.8	6.3	1.3
Печень с черносливом	50	119.3	10.3	5.6	6.7
Кукуруза сахарная желтая, вареная, с солью	155	148.8	5.3	2.3	28.8
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	45	24.3	1.3	1.1	2.2
Вода	440	0	0	0	0
Пирожное протеиновое со вкусом "Крем-брюле"	0.3	49.8	1.6	3.4	3.1
Бразильский орех	8	52.7	1.1	5.4	0.3
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	1026	538	37	24	44

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукуруза сахарная желтая, вареная, с солью	110	105.6	3.8	1.7	20.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3	22.4	0	2.5	0
Сыр Адыгейский из козьего молока	55	125.4	9.9	9.1	0
Кешью	12	72	2.2	5.8	2.7
Миндаль	11	67	2	5.9	1.4
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Вода	440	0	0	0	0
Аскорбиновая кислота драже	1	7.1	0	0	1.8
Итого	686	430	19	26	29

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% жирности	150	171	30	3	4.5
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Голубика	60	23.4	0.6	0.3	4
Абрикосы	70	30.8	0.6	0.1	6.3
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	390	3.9	0	0	1.2
Итого	695	289	32	3	28
Итого за день	2808	1303	91	54	111