Галина
31.07.2025 22:53

Дневник питания за 31.07.2025

Сегодня днём было всего +30, а по ощущению гораздо больше. Есть сегодня совсем не хотелось, только пить. Закатала четыре литровых банки кабачков  на зиму. Сходила в больницу. Вечером вышла немного прогуляться, прошла 8000 шагов.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Вигантол
1
0 0 0 0
Овсяно-гречкоблин с ряженкой и семенами чиа
55
88.8 6.9 3.3 7.3
Люля-кебаб из курицы
70
167 21.2 8.8 0.8
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)
89
12.5 0.7 0.1 2.2
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)
86
20.6 0.9 0.2 3.3
Петрушка свежая
12
5.9 0.4 0 0.9
Кофе натуральный, молотый
3
6 0.4 0.4 0.1
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)
7
41 1.3 3.6 1.3
Вода
490
0 0 0 0
Бразильский орех
9
59.3 1.3 6 0.4
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Абрикосы
65
28.6 0.6 0.1 5.9
Аскорбиновая кислота драже
1
7.1 0 0 1.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Дыня
208
72.8 1.2 0.6 15.4
Кофе натуральный, молотый
3
6 0.4 0.4 0.1
Вода
490
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачки с сыром в микроволновке
70
60.8 5.8 1.9 5
Карпаччо из филе куриной грудки
43
46 7.3 1.3 1.3
Пирожки печеные простые, по 2-188
120
300 15.2 8.8 39.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
390
3.9 0 0 1.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наталья 01.08.2025 12:13
Галя,  доброе утро! Как кабачки на зиму закрываешь? Поделись рецептом пожалуйста!
ЗОЯ 01.08.2025 12:21
И мне интересно,а то я одну икру делаю,мож салатик какай есть вкусненький.
Галина 01.08.2025 12:24
Наталья, Добрый день, Наталья! Кабачки на зиму без стерилизации. 
Из расчета на 3 литровые баночки: кабачки - ~ 1,8 кг, укроп, чеснок - 9-12 шт., гвоздика - 6 шт., лавровый лист - 3 шт., • Перец (горошком) ~ 60 шт.,
Для маринада: вода - 1,5 л, сахар - 190 г, соль - 70 г, уксус 9% - 190 мл.
Приготовление: Кабачки нарезаю кружочками. Кожицу не очищаю. Обычно для этой заготовки беру молоденькие кабачки. Если перезревшие кабачки будете использовать, тогда нужно удалить семена. Чеснок очищаю и нарезаю (не слишком мелко).
Банки всегда использую литровые. Маринада обычно хватает на 3 банки. Но чаще еще на баночку остается (зависит от того, насколько плотно будут уложены кружочки кабачков в банке). На дно банки укладываю укроп. Укроп беру молодой, не зонтики. Ничего не "взорвется" и не испортится! Затем в каждую баночку - по 2-3 зубчика чеснока, гвоздика - по 2 штучки, по оному лавровому листочку и черный перец горошком (штук по 20). Затем укладываю кабачки. Заливаю банки кипятком, накрываю крышками и оставляю так на 10 минут.  Затем воду из банок сливаю. И заливаю кабачки кипятком второй раз. Пока кабачки "прогреваются", готовлю маринад. Можно использовать первую воду (которую я слила из банок), просто нужно долить воды до объема 1,5 литра, а можно налить новой воды.. В закипевшую воду добавляю соль и сахар. Когда закипит и сахар с солью полностью растворятся, вливаю уксус (столовый 9%), снова довожу до кипения и отставляю.  Воду из банок сливаю и сразу же заливаю горячим маринадом. Закрываю стерилизованными крышками, переворачиваю и укутываю до полного остывания.
Галина 01.08.2025 12:28
ЗОЯ, Добрый день, Зоя! Я каждый год делаю такие кабачки, они нам нравятся, да и цена на кабачки гораздо ниже чем на огурцы. Кабачковую икру тоже делаю, но в этом году хочу попробовать сделать по рецепту Валентины.
Алин@ 01.08.2025 16:14
Хорошо прошли и в зиму вкусняшку из кабачка закрыли👌🌹🌹🌹👏😋
ЗОЯ 01.08.2025 19:22
Галина, Спасибо,я делаю такие ассорти,кабачки и   огурцы,а когда всё есть и перец и помидоры добавляю. Вкусно.
Галина 01.08.2025 22:18
Валентина 02.08.2025 11:41
Галина! Компот из кабачков делаю так де как из яблок, вишни, груши.
Нарезаю кабачок кубиками, апельсин лимон- складываю в банку, заливаю кипятком. Пусть постоят минут 25. Потом воду сливаю в кастрюлю, добавляю сахар, провариваю сироп иинут 5.
Заливаю этим сиропом банки с кабачками, по желанию можно добавить мяту или мелиссу ( я добавляю мелиссу, её у меня много), добавить лимонный сок чайную ложку на банку, закрываю банки. Переворачиваю, укутываю, оставляю на ночь.
Вместо лимонного сока можно добавить лимонную кислоту, только пол чайной ложки.
Галина 02.08.2025 19:16
Валентина, Добрый вечер, Валя! Спасибо за рецепт. Апельсин и лимон  нарезать только мякоть или с кожурой? И лимонный сок добавлять помимо лимона кусочками и 1 ч. л. сока лимона это на литровую банку?
Валентина 02.08.2025 19:34
Галина, я нарезаю с кожурой,в банку чайную ложку лимонного сока, помимо кусочков лимона. По сахару, смотрите как любите. Я эти кусочки кабачков использовала в салатах вместо ананаса. Кусочки делала средние: порезать поперёк кабачок, потом эту колясочку кабачка на четыре части. Однажды забыла в банку добавить лимонный сок, тоже нормально получилось.
Галина 02.08.2025 22:57
Валентина, Спасибо. Сладких снов!
Валентина 03.08.2025 08:03
Галина, 🌹❣️
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги